Ha en flott tid utmerke på jobb og i Sports

Statistikk viser at flertallet av folk aren &'; t storfornøyd med sitt arbeid. Tolke statistikken betyr tvinger meg til å komme til den konklusjon det &'; s vanskelig for dem å ha en flott tid fordi stedet for å utmerke de nådde et platå som forårsaker statisk tenkning, bekymring, stress eller tretthet. En måte å bryte anhedoni er ved å bruke følgende topp ytelse struktur for å forbedre din tenkemåte, humør og motivasjon.

Hjem Rutine
Hva er de daglige prep elementer? Disse får du til jobben eller felt med riktig tenkemåte. For eksempel, ta en dusj og barbering, spise frokost, har mitt utstyr (klær og sko) klar kvelden før, hvis du har barn sende dem til skolen, hvis du &'; re gift fortelle din ektefelle når du forventer å være hjemme og snakke om planer for kvelden. Endre listen til din smak. Hvorfor gjøre dette? Så du aren &'; t scrambling på jakt etter din jakke eller tennis racquet i siste minutt i stedet du &';. Re på vei til jobb eller retten i den rette rammen av tankene

Pre-game Rutine
gang på jobb har en fast rutine for å få deg avgjort ned. Dette tar omtrent 15 til 20 minutter. Sørg for å snakke med folk om hva de ønsker å snakke om. Eksempler er “ Jeg får en trygg sjåfør rabatt &" ;, “ Mitt barn gjorde ære roll slik at jeg får en rabatt &" ;, “ mitt barn har problemer med skolen &" ;, “ min datter er gravid og ikke gift &" ;, &ldquo ;? hva synes du om spillet går kveld &" ;. Selv om vi skille arbeid fra hjemmet vårt liv, vi er sosiale vesener og samhandling spiller en viktig rolle i folk vite at du og være en del av arbeidsplassen. Jada, kan du si min rutine er å få mest mulig gjort i morgen, og når de fleste er på vannet kjøligere I &'; m å få det gjort. Gjett hva? Få inn tidligere eller ta en pause og komme til stedet folk snakker (markedsføring 101). Ellers, når du hodet til den kjøligere på din tid det &'; s ingen der. Yikes! Det vil gjøre arbeidet mye mer meningsfull og vennlig. Så, få en kopp kaffe og sjekke nyheter, planlegge dagen eller hva annet du liker å gjøre i morgen. Avhengig av sport, i stedet for å ta tak i kaffe, ta to sett med fem skudd rett levert fra høyre blokk, midten kjørefelt, og venstre blokk og deretter to sett med fem skudd venstrehendte fra høyre blokk, midten kjørefelt, og venstre blokk, 25 straffekast høyrehendt, 25 straffekast venstrehendt, og to sett med to tre pekere høyrehendte og venstrehendte fra fem stedene. Gjøre opp tankene dine du &'; ll være der for hele tiden. Nå kan du &'; re seg ned

Arbeid
Dette er den morsomme delen.. Her er fokusert på å produsere resultater og en gang interaksjon med andre er rask og sanntid. Hvis du skjønner &'; t vet, å vite hvor du skal få den informasjonen som er viktig. Forvent det uventede her fordi det &'; s sanntid. Vær proaktiv samt reaktiv. Vær rask og konsis. Hjelp deg selv og andre etter behov. Selvfølgelig kan du ta pauser. Sørg for å gjøre det. Du &'; ll få gjort mer. Prøv yoga strekninger, gå en tur, snakke med en venn, eller ringe deg tid til å omgruppere

Recovery
sent Ray Pelletier hadde et konsept kjent som “. Trust Bank &" ;. Ray vil kalle sine ansatte og diskutere framdriften. Sikker på at han trengte en oppdatering, men den virkelige grunnen til at han ble ringer er å se hvilke muligheter som nå eksisterte på grunn av det arbeidet som er utført, hva veisperringer eller hjelp kan være nødvendig. Du kan gjøre dette om din egen jobb eller slå seg sammen med en kollega. Nøkkelen her er å være trygg hvis du når en hindring uansett hvor liten eller stor du vet du kan nå ut om hjelp uten å bli irettesatt eller kollegaen vet dette er en tid for konstruktive tilbakemeldinger og en løsning (hva du skal gjøre) ikke en tid til å kritisere. Ditt team vil bli mye bedre.

Post-spillet Rutine
Her er hvor du bryte gjennom platået nådd. Skriv erfaringene og tips plukket opp. Over tid ved å holde en post-spillet bærbare ditt ferdighetsnivå konsekvent øker. Derfor blir det hele mye enklere. Dette er også et bra sted å skrive hva du har lært om konkurransen om å øke virksomheten din vinnende prosentpoeng. For eksempel kan du skrive det &'; s nå en ny prosess jeg kan bruke igjen og igjen. Eller når skyte ballen se målet, tenker og føler naturlig, og følge gjennom med hånden opp gjennom mål.

Uansett ditt nivå, har en flott tid excel på jobben og i idrett struktur gir deg en fornyet formål, umiddelbar energi og entusiasme slik at du kan oppleve en følelse av glede. Gjør det for en uke, og du &'; ll bli hekta. Du &'; ll tror kan det virkelig være så enkelt. Dine kunder vil bli begeistret. Nå din arbeidsplass er et team
.