Redusert Calorie Snacks - Nyttig vekttap Tips

En av de største utfordringene som møter de på veien til vekttap er kampen trang til å snack på mat som kaker, donuts, hamburgere, godteri og chips. Ikke bare er disse alternativene chockfull av kalorier, de inneholder mettet og trans fett som fører til hjertesykdom og en rekke andre helseproblemer. Men i motsetning til troen på at snacks er onde og bane av hver dieter innsats for å gå ned i vekt, sunn snacking bør gjøres en del av hvert måltid plan. Gumlet på sunn mat valg kan hindre deg fra følelsen fratatt og dermed tillate deg å forbli tro mot din vekttap diett.

Nøkkelen til å spise sunt i mellom hovedmåltidene er å holde til 100-kalori snacks. Ved å spise snacks som er lav i kalorier, hindrer du deg fra følelsen fratatt. Med 100-kalori snacks, unngår du buldre burgere og pommes frites og guzzling ned brus. Du forblir også kontroll over hvor mange kalorier du får i deg gjennom hele dagen.

Du kan lage dine egne lav-kalori snacks eller kjøpe prepackaged seg. Den gode ting om å kjøpe prepackaged ting er at du ikke trenger å bekymre deg for å telle antall calories-- de allerede gjort for å gi deg din tildeling av 100 kalorier i ett snacking. På den negative siden er disse behandlet snack packs er lastet med konserveringsmidler og natrium som kan påvirke helsen din. Mens hjemmelagde 100-kalori snacks er uendelig sunnere og friskere, har du fortsatt bestemme at alle ingrediensene ikke vil gå over den fastsatte antall kalorier.

100-kalori snacks som du kan inkludere i ditt snacking diett er hele frukter og grønnsaker pinner uten fett dips. Frisk frukt skiver er bedre i forhold til tørket frukt. Grønnsaker, cottage cheese på fullkorn kjeks og en halv kopp kremet peanøttsmør på en liten banan gjør frisk og sunn lys-kalori snack. En kopp friske eller frosne jordbær, lav-fett soya yoghurt eller et eple kan definitivt fylle deg opp uten fetende deg opp.

Videre disse snacks bør ikke nødvendigvis være all sunn og næringsrik. Du kan tillate deg selv litt overbærenhet her og der når kroppen din ber deg om det. For så lenge du ikke overskrider 100 kalorier, bør du være i orden. Dermed kan du ha to kaker, en liten sjokolade bar eller en liten iskrem kopp noen ganger. Ta imidlertid oppmerksom på at disse er svært vanedannende snacks og en liten porsjon kan lett føre til en annen, så observere skyldes selvkontroll.

Dine snacks vil avhenge av antall kalorier kroppen din trenger hver dag. Dermed vil en vanlig voksen som prøver å opprettholde inntak på 2000 kalorier om dagen kan ha nytte av å ha to 100- kalori snacks daglig for å føle seg tilfreds. Har alltid disse snacks i vesken uansett hvor du går, slik at du ikke blir fristet til å kjøpe noen usunn mat alternativer fra matbutikk. Når du reiser, velger prepackaged snacks siden de holder lenger og er hendene ned mer praktisk i forhold til hjemmelaget seg.

Husk å sjekke ut denne Shakeology gjennomgang, det er det beste måltidet erstatningsprodukt. Også, ikke glem å sjekke ut denne artikkelen heter "Shakeology FAQ"
.