Laget i Shade

I fjor min kone og jeg flyttet til Boise, Idaho, også kjent som byen av trær. Navnet Boise
kommer fra det franske ordet bois é
, som betyr "skog" eller "skog-dekket", og sammenlignet med ørkenlandskapet i sør og vest, navnet Boise er veldig passende. For noen dager siden, på en varm, solrik August ettermiddag, var jeg forbi en av byens parker og la merke til en massiv tre med et stort tak av blader. Treet gitt velkommen skygge for de mange mennesker slapper av i parken og nyter en pause fra den varme solen og trippel sifrede temperaturer. Scenen gjorde meg husker et sitat jeg hadde hørt årene før.

Warren Buffet, strålende investor og forretningsmann, sa en gang: "Noen sitter i skyggen i dag fordi noen plantet et tre for lenge siden." Sagt på en annen måte, hvis vi har framsyn og disiplin til å iverksette nødvendige tiltak, vil vi høste fordelene i år (eller tiår) framover. Jeg tror han siktet først og fremst til økonomi, investeringer, og akkumulering av rikdom, men sitatet kan brukes på andre aspekter av våre liv, så vel. Faktisk tror jeg sitatet kan gjelde like godt å bli frisk som den kan for å bli rik.

Det finnes ingen enkel snarvei tilgjengelig for å oppnå helse. Vi er i stor grad ansvarlig for vår egen helse basert på livsstil valg som vi gjør. Det er noen eksterne faktorer som påvirker vår helse landskapet, slik som de genene som vi arver fra våre foreldre og sunn eller usunn atferd som vi lærer fra de rundt oss. Men til tross for disse faktorene, har vi muligheten til å bli sunnere og mer balansert i form av å lage sunnere, mer bevisst beslutninger. Den beste måten å forbedre din nåværende helsesituasjon er ved å gjøre sunnere valg, slik at det i årene som kommer er du i stand til å nyte skyggen leveres av kloke og forstandige aksjon i dag.

Hele konseptet understreker viktigheten om forebyggende helsearbeid, eller helsepersonell som tar sikte på å fremme helse og redusere våre risikoen for helseproblemer før de oppstår. Som samfunn har vi en tendens til å være mer reaktiv, søker medisinsk hjelp når våre problemer ikke lenger kan ignoreres, enn proaktiv, forebyggende tiltak og gjøre sunne livsstilsvalg som kan redusere eller eliminere våre risikoer før problemene faktisk oppstår.

Enten du er klar over det eller ikke, du gjør utallige avgjørelser hver dag som påvirker helsen. Drivstoff du kroppen din med naturlig mat, inkludert grønnsaker, frukt, hele korn, belgfrukter og essensielle fettsyrer? Har kostholdet ditt inkluderer bearbeidet mat, junk mat, eller rask mat, ofte inneholder skyhøye nivåer av sukker, fett eller natrium? Får du adekvate og passende nivåer av trening? Har du uten trening helt fordi det ikke er nok tid? Er du en helg kriger, trener sjelden, for intenst, og uten å varme opp, bare for å føre til skade? Du tar tid trenger for å redusere stress og angst i livet ditt? Er du konstruktivt å uttrykke følelsene dine eller holde dem flaske opp for å unngå potensielt urolige situasjoner? Er du tillater deg selv å få nok søvn? Har du sette av tid til å ta del i aktiviteter som gjør at du føler deg bra, som turgåing, hagearbeid, være i naturen, eller tilbringe tid med en elskede kjæledyr? Røyker du? Drikker du alkohol til overmål? Trenger du stimulerende midler, som for eksempel koffein, for å komme deg gjennom dagen? Alle disse valgene som vi gjør, noen ganger ubevisst, kan positivt eller negativt påvirke helsen vår i dag og i årene som kommer.

I tillegg til å gjøre sunne livsstilsvalg, er det også en rekke forebyggende helsetjenester modaliteter som fremme velvære og balanse, herunder akupunktur, massasje og yoga. En godt trent akupunktør gjenkjenner subtile ubalanser i en individuell og fokuserer behandling på retur at enkelte til en tilstand av balanse ved hjelp av kinesisk medisin teknikker som akupunktur og kinesiske urter. I tillegg har de fleste akupunktører gjøre livsstils anbefalinger som er skreddersydd til den enkelte pasient unike situasjon. For eksempel kan en akupunktur spesialist anbefale at en pasient forbruke mer kokte grønnsaker og færre rå grønnsaker for å løse et konstitusjonelt ubalanse, mens en annen pasient med en helt annen ubalanse kan få motsatt råd.

Det er viktig å anerkjenne de mange valg som vi gjør som påvirker vår helse og også viktigheten av å gjøre hu, sunne beslutninger. Din helsetilstand er en opphopning av dine handlinger og avgjørelser over en lang tidsperiode. Det er ingen måte å omgå naturlovene og bli frisk over natten. Når du lager sunn valg blir en del av det daglige livet i stedet for en rask løsning ordning for å opprette en midlertidig utfall, vil du naturlig og uunngåelig migrere mot en sunnere tilstand. .. Å gjøre sunne livsstilsvalg på en konsistent basis, kombinert med forebyggende helsetjenester modaliteter som akupunktur, massasje og yoga, kan tillate at tre av helse til å gi deg tilstrekkelig skygge i dag og langt inn i fremtiden