Fit Tips for Season

1. Planlegg dine treningsøkter! Bestill dem i dag planlegger eller telefon akkurat som du ville gjort for en legetime eller Hair avtale.

2. Gjøre treningsøktene kortere i lengde (20-25 minutter i lengde), slik at du holder deg konsekvent og forpliktet til ukentlig rutine.

3. Vi har alle hørt dette - park lenger
unna formen kjøpesenter og bruke trappene i stedet for over fylt rulletrapper eller heiser

4!. Gå med venner og få fanget opp
på hverandres liv!

5. Bare si nei til drive-thru og rask mat! Det vil bare ta opp med deg senere.

6. Trene mens du ser på TV og ikke bruker fjernkontrollen! Stå opp og endre kanal!

7. Strekke mens du venter i lange ferie linjer. (dvs. kalver øker, nakke vipper)

8. Ta et varmt bad etter et langt opphold for å redusere spenningen. Legg vår bad salt oppskrift (½ kopp hver - Epsom salter, natron, sjøsalt og legge en eterisk olje etter eget valg)

9. Spis godt! Fokus på "ren mat" vs. gatekjøkkenmat. Kjøp de tilberedte grønnsaker og frukt for å spare tid.

10. Bruk en høyttaler telefon eller trådløs telefon, slik at du kan flytte mens du snakker!

11. Sparke i hjemmet husarbeid! Gjør ditt hjem rengjøring en treningsøkt! Skrubbing, vasking, støvsuging i et raskere tempo og avslutte med stretching.

12. Muntre deg på - se i speilet og si alle de gode tingene som kommer til å skje den dagen! Gjør dette i tre uker. Avslutte den med en "elsker deg" og se på stress smelte bort

Happy Holiday Season;!.
Her er ønske deg helse og velstand

Husk, vi tilbyr deg hver måned en GRATIS Fitness & Velvære konsultasjon. Ta oss opp på den. Få kroppen tillit vakker med passer din stil

Til din helse
Jennifer Ettinger
www.fityourstyle.com
. &Nbsp!;