Anaerob versus Aerobic Fremtiden nesten her!

Ordet fitness er vanskelig å definere uten ekstrem kjedsomhet av å sitere ordboken vi kan like godt si det kan bety mye forskjellig. En maratonløper er ansett som skikket, en 60 meter sprinter anses skikket, ser en body builder passform, ser en tynn person passform. Det som er rart er at alle disse forskjellige folk er veldig forskjellige i fysisk make-up som viser at fitness er faktisk en merkelig begrep å nagle ned. Den mest effektive måten å analysere trenings er å dele den opp i to kategorier Anaerob fitness og kondisjon. Aerob kondisjon kan beskrives som musklene evne til å utføre en repeterende trening med maksimal fart og kraft. Aerob kraft kan beskrives som hjertet og lungene evne til å tilveiebringe en konstant tilførsel av oksygen til musklene over en lengre tidsperiode. Så hva er den beste form for fitness. Jeg ser mange mennesker jogging for miles og miles i jakten på en slags trenings mange drepte seg selv å få opp en 6 am å gå kjører bare for å oppnå dette målet. Går tilbake til den uheldige faktum at skinn er alt i dagens moderne liv realiteten er at langdistanseløping har effekten av å øke beinmasse og redusere overkroppen mass skape en slags pære form. Dette står i sterk kontrast til den perfekte timeglass formet figur. Mens smartere trener kanskje tilbringe tre timer i uken i gymsalen og en sprint økt og oppnå dette tallet med letthet. Går tilbake noen år i friidrett, den viktigste kilden til fit vitenskap aerob trening var normen, men som tiden går fokuset flyttes bort fra utelukkende aerob trening til en miks av aerob og anaerob utvikling ved hjelp av en mer intelligent form for vektløfting. Så det kan sies at mens en viss mengde aerobic evne er mest definitivt nødvendig den viktigste kilden til fysisk fordel bæres gjennom anaerob kondisjon ved hjelp styrke condition. Hammerstep hamstring ekspert sjekke det ut på www.inno-v8.com
.