*** Visste du at blodet pH nivåer kan være å holde deg i smerte?

Husk lakmustesten fra high school kjemi lab? Du stakk en liten stripe av lakmuspapir til en løsning, og hvis det viste rødt, mente det var løsningen sur. Hvis det ble blå, var løsningen enkel (alkaliske)

Vel, kroppen har sin egen slags lakmustest. It &'; s kalles pH-nivå. Og mange helsepersonell vurdere en balansert pH nivå for å være nøkkelen til god helse.

Begrepet pH står for Potential Hydrogen, som er konsentrasjonen av hydrogen ioner i et stoff eller løsning. PH-området er 0 til 14. Menneskelig blod pH er ideelt 7,35. Høyere tall indikerer alkalitet; lavere tall indikerer surhet.

Snør muskler

kroppen rett og slett ikke kan tolerere utvidet syre ubalanser. I de tidlige stadiene av en ubalanse, kan symptomer inkluderer slike ting som utslett, hodepine, allergier, forkjølelse og influensa, og bihuleproblemer. Som ting blir videre ut av kilter, svekkede systemer begynner å vike. Hvis vevet pH avviker for langt til syre side, oksygennivå reduseres og celler dør.

På den andre siden av mynten, er det praktisk talt umulig for en helseproblem eller sykdom å opprettholde seg selv når pH er i den nøytrale sonen (7,0-7,4). På dette nivå, har legemet en sterk immunitet mot sykdommer. De fleste amerikanere, derimot, har en pH-nivå på 6.2 til 6.4.

Når pH er utenfor normalområdet, alle slags dårlige ting skje. For én ting, sykdomsfremkallende organismer trives. Dette forklarer hvorfor noen mennesker er utsatt for visse bakterier eller virus blir syke, mens andre ikke gjør det.

Surt tilstander kan forårsake muskler til å innsnevre og hemme utvekslingen av næringsstoffer og avfallsstoffer i muskelceller, forårsaker tretthet, ømhet, og smerte. Faktisk, påvirker en pH ubalanse all cellulær aktivitet i kroppen, og kan føre til et vidt spekter av degenerative sykdommer og symptomer.

Blant annet surt blod blokker vitamin absorpsjon, skaper giftige oppbygging i tette celler, bremser organfunksjon, forhindrer riktig fordøyelse, skaper overflødig gass og oppblåsthet, forårsaker usunn vektøkning, og hastigheter aldringsprosessen.

Når pH er lavere enn 7,0, aldring akselereres fordi naturlige salter bygge opp i veggene i cellene, forårsaker dem til å stivne og tørke opp. Av samme token, er aldring bremset når syre avfall er fjernet fra kroppen.

Hvordan det skjer

Kosthold og stressende livsstil kan direkte påvirke pH-nivåer av alle kroppsvæsker, som avgjør hvor godt immunsystem funksjoner. Et svekket immunforsvar, selvfølgelig, betyr lav motstand mot infeksjoner. Høy syre gjør også LDL-kolesterol (det dårlige kolesterolet) for å bygge opp raskere i blodårene dine, skade blodårene og skaper plakk.

høy surhetsgrad kommer inn i kroppen din når du spiser bearbeidet mat, pre-pakket mat, sukkerholdige matvarer, pasta, meieriprodukter (melk, ost, iskrem, etc.), alkoholholdige drikkevarer, narkotika, bordsalt. Kjøtt også fremme surhet.

Stress spiller en betydelig rolle i å skape overskudd av syre. Dette er grunnen til Type A personligheter – som har en tendens til å leve i en evig tilstand av spenning og stivhet — er utsatt for å utvikle sure forhold. Hvis du skjønner &'; t få nok søvn eller trening eller ansikt livsforvandlende hendelser – tap av jobb, skilsmisse, flytting til en ny by, etc. —. Kroppen din har nok mer syre enn den kan håndtere

Gjenopprette balansen

kan Moderate endringer i kostholdet ditt hjelpe gjenopprette pH-balanse. Først og fremst prøve å spise mer frisk frukt og grønnsaker, mandler og yoghurt. Og gå lysere på oster, brus, alkohol, bearbeidet mat, og søtstoffer (bruk rå honning i stedet). Om lag 75 prosent av kostholdet ditt bør bestå av alkalisk-produserende mat.

Hvis disse kosttilskudd endringer synes for tyngende, kan du vurdere å ta alkaliske kosttilskudd. En fersk studie sett på om tilskudd med alkaliske mineraler vil påvirke symptomer hos pasienter med kroniske korsryggsmerter. Forskere ga 82 slike pasienter 30 gram av en laktosebasert alkalisk mineraltilskudd (Basica) daglig over en periode på fire uker i tillegg til sine medisiner.

Smerte symptomer ble målt ved hjelp av Arbus Low Back Pain Rating Scale. Gjennomsnittlig smertescore betydelig redusert med 49 prosent, total blod bufferkapasitet ble betydelig forbedret, og blodet pH økt. Konklusjonen:. En ubalansert pH nivå kan bidra til symptomene på ryggsmerter

For å redusere stress nivå, noe som vil bidra til å sette ditt pH lesing i normalområdet, kan det være lurt å prøve dype pusteøvelser og spise alkalisk mat eller hva noensinne type avspenningsteknikk som fungerer for deg. Moderat trening — selv vandre 10 minutter om dagen – kan også gå en lang vei mot å redusere stress og gjenopprette balansen, nøkkelen til god helse
.