Oppdag 4 tips som vil hjelpe enhver Skinny Person få vekt og få en fin kropp - 7 Day Results

Er du syk og lei av alle som sier du er for tynn? Er lei av folk som sier at du trenger å spise mer? Er lei av ikke å ha en kropp som du kan føle deg komfortabel med? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene har du kommet til rett sted. Jeg vet hvor ille det stinker å være tynn fordi jeg var den personen det meste av livet mitt. Det virket som om uansett hva jeg prøvde jeg kunne ikke få vekt. Heldigvis over tid var jeg endelig kunne legge vekt og få den kroppen jeg alltid har ønsket. Jeg vil gjerne dele med deg noen tips for å hjelpe deg ut.

Tips # 1-

Det første tipset er at du er nødt til å planlegge ut et par ting før du setter i gang med reisen. Du kommer til å gå gjennom en liten endring av livsstil, og hvis du ikke har tenkt ut hvordan du skal gjøre det ting vil være vanskelig for deg. Det første du må gjøre er å bestemme nøyaktig hva du er nødt til å gjøre for å treffe målet ditt. Jeg kan hjelpe deg og fortelle deg akkurat nå at du er nødt til å begynne å spise mer. Du har penger til å kjøpe mer mat på? Har du tid til å spise mer? Har du utstyret hjemme eller tilgang til et treningsstudio hvor du kan trene? Disse er alle ting du trenger å gjøre for å komme i gang.

Tips # 2

Nå som du har en idé om hva du trenger å gjøre for jeg ønsker å snakke om å spise for å få vekt. De fleste tror at de spiser mye, men de likevel ikke kan legge til ekstra vekt. Jeg vet det fordi jeg hører det hver dag, og jeg husker at jeg klager på det også. Jeg vil gjerne dele med dere en hemmelig liten formel som vil vise deg hvor mye du må spise for å faktisk begynne å legge vekt. Du må finne ut hva du for tiden veie og multipliserer det med 20. Tallet du får er mengden kalorier som du trenger å spise hver dag. For å gjøre det enkelt hvis du veier 100 pounds du trenger 2000 kalorier for å legge vekt på kroppen din.

Tips # 3

Den neste tips er å sørge for at du løfter vekter og gjøre så lite cardio som mulig. Grunnen til at jeg sier at du bør ikke gjøre mye cardio er fordi det er det folk som prøver å gå ned i vekt gjør. Du er sannsynligvis en aktiv person og som gjør det vanskelig å pakke på pounds. Du må bestemme hva som er viktigst for deg, fordi du ikke kan ha det begge veier. Hva jeg mener med det er at du ikke kan jogge 3 miles per dag, og forventer å få. Jeg vet det stinker, men det er slik det er. Du må også sørge for at du løfter vekter eller all maten du spiser vil slå til fett og ikke så sexy muskeltonus som du ønsker.

Tips # 4

Det siste tipset er å sørge for at du rett ned alt du gjør, slik at du kan holde oversikt over fremgangen. Når jeg først gikk gjennom kroppen min transformasjon jeg tok bilder av meg selv minst en gang per uke. Så jeg ville skrive på baksiden av bildene datoene, så jeg kunne se hvor mye fremgang jeg gjør. Så jeg ville få på skalaen og veie meg minst en gang per uke for å så jeg kunne se hvor mye vekt jeg fikk. Kontroller også at du skriver ned hvor mye mat du spiser. Ikke glem å følge formelen ovenfor
.