Introduksjon til Qigong Breathing - Del Two

I del en vi snakket om kroppen mekanikk involvert i å puste. I denne artikkelen vil vi snakke om en mildere energisk aspekt av qigong puste. Dette er den delen av praksis som gjør qigong forskjellig fra andre fysiske øvelser. Mindfulness. Det er et ordtak i kinesisk, "Yo yi yo qi" oversatt betyr det: "Hvor sinnet går qi går." Dette er en usedvanlig viktig punkt senere i praksis. For nå, er nok å si at sinnet styrer qi. Det finnes utallige måter og metoder for å sette dette ut i livet. La oss se på noen grunnleggende som de gjelder for qigong praksis.

Husk at qi og luft er de samme karakter i skriftlig kinesisk. Air, selv om det er en gass fortsatt har substans, slik vi kjenner det. Luft går inn i kroppen gjennom nesen og inn i lungene, der den blir omdannet. Oksygen er fjernet, hvor den kan bli brukt i andre prosesser i kroppen og "brukt" og "uren" luften ut i form av karbondioksid. Selv om qi har ingen substans, har den funksjonen. Den går gjennom en tilsvarende prosess. Qi er tatt inn i kroppen hvor det er forvandlet til noe nyttig for oss. Dessuten er urent qi utvist. Siden qi, i motsetning til luft, har ikke substans det er ikke så begrenset som til nøyaktig hvordan og hvor det kan komme inn i kroppen.

Akkurat som lungene holde luften, holder nedre del av magen qi. Dette stedet i nedre del av magen kalles "Dan Tien" eller Elixer Field. En metode i qigong puste er å forestille seg at med hver i pusten qi kommer inn gjennom toppen av hodet deretter ned til nedre del av magen hvor det er lagret for videre transformasjon og bruk. Med hver utpust noe urent qi pustes ut gjennom munnen eller nesen. Denne metoden kan brukes i begynnelsen av en øvelse eller gjennom hele økten.

En annen kraftig pust metoden er å forestille seg at du kan puste gjennom hver pore i huden din. Når du puster inn, forestill deg at porene åpne når pusten begynner å komme inn og at luft strømmer gjennom porene i kroppen din. Når du puster ut, skjer akkurat det motsatte. Pusten strømmer ut av porene fra kroppen din. Du kan kjenne følelsen på huden din umiddelbart eller kan velge å visualisere luften beveger seg inn og ut av kroppen gjennom huden din.

Begge disse metodene kan brukes vanligvis til qigong som ikke ellers angir en bestemt type puste. Du kan også bruke dem i forbindelse med den naturlige pusteteknikk vi diskutert i del en av denne serien.

Michael Roland, l.ac., er MTCM nå tilgjengelig for eksterne qigong økter på www.MichaelRoland.com
Catch me on FaceBook
 !;

puste og breath

  1. Grunnen til at du har dårlig ånde Trouble
  2. Introduksjon til Qigong Breathing - Del One
  3. Du har sluttet å røyke - Hva er Neste
  4. The Path of Breathing
  5. Hvordan Stopp astmaanfall hos Cold Weather
  6. Akkurat det føre til Halitosis
  7. Awesome Cures For Bad Breath
  8. Slik unngår Lung Cancer med to Vital Steps
  9. Alt om Deep Breathing
  10. Redusere Stress å få bedre helse etter avslutte Smoking
  11. Breath = Energy
  12. Er du huske å puste?
  13. Pusteteknikker for singers
  14. Astma og allergier FAKTA OM HJEMME CONTROL
  15. Få fakta på Forstøvede Sinus Treatment
  16. Hva gjør fysioterapeuter Do? The Real Story.
  17. Hvordan velge riktig Atlanta Dentist
  18. Attention All puster gjennom munnen - 5 viktige helsemessige grunner til å puste gjennom Nose
  19. ! Energi Breathing: Bli sunnere, lykkeligere, har mer energi, og oppnå Peak Performance i alt du gj…
  20. Akutt og kronisk bihulebetennelse Treatment