Breathing Er Posture er Prisoner

Verken ribbeina eller lungene kan trekke i ett åndedrag uten hjelp. Din grunnleggende bryst-box er brakt til liv ved utførelsen av muskler klemt mellom ribbeina i samarbeid med den brede, kraftig DIAPHRAGM som strekker seg som en elastisk etasje over bunnen av brystkasse.

Lungevev er fullstendig dedikert til å levere oksygen til blodet og til carting bort karbondioksid og andre brukte gasser. Utvidelsen og utgivelsen av din brystkasse er det som trekker inn frisk luft og dumper ut utarmet luft. Lungevev er altfor opptatt til å ta del i dette ansvaret! Din store pustemusklene slå brystet inn i en slags trekkspill - klem og slipp.

Så disse primær-pustemusklene må ha frihet til å gjøre sitt svært viktig arbeid. Når primære pustemuskulaturen er trangt og begrenset, behandle deg mindre og mindre oksygen. Mindre oksygen gjør at du føler mer og mer som slumping.

EFFEKTIV STILLING PRODUSERER den største mengden av oksygen mens investere minst utgifter av energi. Effektiv holdning overs AS BONE BALANSERT lett på bein, med så få muskler som er involvert som mulig i støtte fra denne balansen.

Vi først gjør nedgangen, men til slutt nedgangen gjør oss. Muskler tvers foran på brystet vokse kort og stram mens muskler over ryggen blir
overstretched og ubrukelig. Spinal plater og ryggvirvlene er slutt slitt ned av rag-doll holdning. Det som begynte som en muskel vane til slutt blir en krise av bein og ledd.

Menneskekroppen er rett og slett ikke laget for å sitte på en stol. Sitte stille i lange perioder truer blodsirkulasjonen, fordøyelsen, konsentrasjon og ditt åndedrett.

For å gjøre det beste ut av en dårlig situasjon, holde vekten jevnt fordelt langs ryggen av lårene fra bunnen til ryggen av knærne. Hold lik vekt på høyre og venstre sitter bein (de benete punktene som vondt når du sitter lenge på en hard benk). Aldri la halebenet å røre ned på stolsetet. Balansere hodet rett over halebenet. "Float" toppen av hodet lett mot himmelen. Når det er mulig, la albuene være på linje med sidesømmene av skjorta.

Legg merke til hvordan din puste kapasitet øker når beina dine er riktig balansert. Du ser ut som en danser eller cellist i denne posisjonen, og mennesker kan fortelle deg å "lene seg tilbake og slappe av." Du er faktisk mer avslappet enn de menneskene som heller tilbake i stolene sine (tailbones berøre setet).

Ryggraden forkorter og krøller fremover som vi blir eldre, nesten som om vi er tilbake til en fosterstilling. Tapet av bein kalsium, særlig hos kvinner, er en stor skurk kombinert med mange års lat holdning.

Siden den viktigste støtten-pilaren av overkroppen din er bunken med ryggvirvler mot baksiden av din brystkasse, nedbryting av beinkvalitet i det området vil rane deg av din ungdommelig og funksjonell vogn samt din lett , fri pust. Husk lungene er bare så god som buret de utføres IN.

lange år med anstreng frem til å lese skjermen, for å frakte en tung veske på den ene skulderen, av bøyd over vasken eller skrivebord, av sitter som en visnet tusenfryd, er endelig skrevet permanent på kroppen din og kan ikke lenger bli slettet. Som vanlig, er forebygging den beste medisin.

Nekter å krympe som du alder. Strekke ut. Bend. Forskning dine hormoner og ernæring. Kroppen er fortsatt helt døv for alle dine beste intensjoner uansett hvor ofte, høyt og elegant du opplyse dem
.

puste og breath

  1. Hva du bør vite om de Medisiner For Asthma
  2. Fjerne Din Blokkert Sinus Naturally
  3. Sinus Vanning Advantage
  4. Common Cold eller bihulebetennelse
  5. Retro Revival og Grooming Kit for Men
  6. 5 Indoor Air Quality Tips for Office Environments
  7. Fordeler med Sinus Irrigation
  8. Brystinfeksjoner, astma & Allergy
  9. Eteriske oljer En Introduction
  10. The Real fakta bak Asthma
  11. Sannheten om Deep Breathing
  12. Bihulebetennelse kan ødelegge din sommer Plans
  13. Sinus Infeksjoner i Young Children
  14. Astma og allergier FAKTA OM HJEMME CONTROL
  15. Mindful Breathing For en stressfri Day
  16. Hjem Allergifrie luftrensere: Best Luftrensere for Allergy Sufferers
  17. Ordne dine omgivelser for en mulig Astma Episode
  18. Er du for stresset? Prøv en gammel metode for å slappe av og revitalisere!
  19. Fordamper Vs. Humidifier
  20. Tegn & Symptomer på en astma Attack