Hvordan Stopp Snoring

Snorking påvirker en ganske stor del av befolkningen, og for dem og folk som må lytte til dem, er det et stort problem. Hva kan du gjøre hvis du er en snorer (eller dele en seng med en)?

Først bør du være klar over at for noen mennesker, er et tegn på noe større problem som søvnapné snorker, og noen av disse såkalte kurer vil ikke hjelpe om det er symptom på en annen underliggende problem. Når det er sagt, for kjøre-of-the-mill snorkere blant oss som bare ønsker å komme seg gjennom en natt uten å bli stukket i ribbeina eller våkne opp med et snøft, er det noen ganske anstendig løsninger der ute.

Snorking skjer når vevet vibrerer mot baksiden av halsen, ofte på grunn av måten du sover eller puste under søvn. Noen av de beste måtene å kutte ned på snorking innebære å finne måter å stoppe dette skjer, ved å åpne opp i halsen eller smøre det. Her er noen ting du kan prøve.

  • Throat spray og pastiller kan virke dumt, men sannheten er at de jobber for mye folk. Ideen er å smøre baksiden av halsen for å gjøre vibrasjonene stoppe. Dette bare virkelig fungerer for folk som snorker fordi de sover med åpen munn, men for disse menneskene, er det en god løsning.
  • Munnstykker er en god måte å bli justert kjeven og å holde tungen fra å gå inn på baksiden av halsen der det kan vibrere og lage flotte godstog lyder. Mange av disse er tilgjengelig billig, men du kan også få dem gjennom leger og tannleger. Sjekk produktomtaler før du gjør ditt valg, men disse kan være svært nyttig for folk med problemer med å holde strupen åpne om natten.
  • Nasal strimler fungerer ikke for alle heller, men de er en god løsning for folk som trenger å åpne opp sine nesegangene, særlig de med lunger eller allergi.
  • Noen mennesker trenger bare å slutte å sove på ryggen for å stoppe snorking. Sette en tennisball i en sokk og feste den til dine pyjamas kan være en fin måte å trene kroppen til å sove på sin side. Prøv dette hvis du bare snorke når du er på ryggen -. Ellers har du en tennisball festet til ryggen uten grunn

    Ikke alle kur som fungerer for alle, men noen av de enkle, rimelige løsninger virkelig gjøre arbeid - og siden opp til 40% av amerikanerne håndtere snorking, må vi trenger det
    . .

    • puste og breath

    1. Slik unngår du at innendørs luftkvalitet problemer: 4 Tips
    2. Sinus kirurgi for å kurere din Kronisk Sinusitis
    3. Urtete gjør en beundringsverdig jobb å eliminere Halitosis
    4. Cooler Summer Nights
    5. Astma og Hoste (astma Hoste)
    6. Pust fri igjen! - Deep Tissue Cleansing og Allergies
    7. Bare Breathe
    8. En fantastisk Yoga Øvelse: 12-Step Salute til Sun
    9. Eldre personer som overlevde uten luft multiplikator si ungdommer can
    10. Kroppslig Din Energy
    11. Bihulebetennelse Essentials
    12. Breath of life
    13. Sinus forstøving: Et alternativ Bihulebetennelse Treatment
    14. Husdyr og Air Filters
    15. Senobi Breathing Method for Vekttap og Asthma
    16. Tre Bihulebetennelse Spørsmål og Answers
    17. Quit Smoking til Heal Your Lung Function
    18. Guidet Breathing kan forbedre Internett-Blood Pressure
    19. Astma Relief- astma angrep kan være forårsaket av Lovemaking
    20. Forbedre Asthma