Pust inn LIFE FULLY

Puste er noe vi ubevisst gjør hvert øyeblikk av hver dag. Men de fleste av oss gjør det feil. Siden kroppene våre ble bygget for å være på auto-pilot når det gjelder å ta i pusten, hvordan er det mulig å gjøre det feil? La meg forklare. Mange har en tendens til å ta i pusten til vår ... Puste er noe vi ubevisst gjør hvert øyeblikk av hver dag. Men de fleste av oss gjør det feil. Siden kroppene våre ble bygget for å være på auto-pilot når det gjelder å ta i pusten, hvordan er det mulig å gjøre det feil? La meg forklare. Mange har en tendens til å ta i pusten til vårt bryst området og stoppe der. Lungene våre er ganske store organer og trenger å bli fylt opp helt; ta i pusten helt til våre membran /mage områder. Når vi tar bare delvise åndedrag vi ikke bare gjør kroppen en bjørnetjeneste, men våre sjeler.

Hvis du ser på en baby, se hvordan de puster. Alle babyer puste riktig. Se hvordan deres små mager stige og falle. Magen blitt så full med luft buken pop rett opp med hvert åndedrag. De puster riktig. De er soaking i alle gode ting og dypt berikende alle aspekter av deres vesen

Babyer haven &';. T blitt inkarnert på denne planeten lenge nok til å vite at de skulle bli stressa. Faktisk de ikke skal bli stresset ut i det hele tatt, men etter den tid vi er to eller tre år gammel vi lære av eksempelet fra våre foreldre at vi må bli stressa og de syklusen fortsetter. De lærer å puste feil for

Hva er noen av konsekvensene når vi puster feil

a) For det første, du don &';.? T ta inn nok pust til å gi deg den energien du trenger for å opprettholde din dag
b) Du kan gi panikkanfall; . fra milde de som du ikke kan gjenkjenne som panikkanfall til full blåst angrep som lammer deg
c) Du kan føre skuldrene for å heve og blir anspent; som igjen kan gjøre nakke, rygg og andre områder av kroppen din bli fylt med spente muskler som forårsaker fysisk smerte.
d) Ikke nok oksygen strømmer, noe som betyr at ikke nok blod strømmer gjennom kroppen din å holde organer arbeider på deres mest dyktige.
e) Ditt sinn kan ikke lenger fungere til full kapasitet.
f) Du kan føle deg så mye stress fra mangel på puste riktig som du fyller deg selv med mat eller andre stoffer som skader kroppen din enda mer .

... og disse er bare noen av problemene knyttet til urettmessig å puste

Det er tre typer av pusting.

Chest pust: Det er når du ta korte åndedrag gjennom brystkassen bare

Abdominal puste.. Dette er når du puster helt gjennom magen /mellomgulvet området

Full yoga puste: Dette er den ideelle måten å puste. Først inhalerer. Ta et dypt pust som når mageområdet. Magen området vil stige. Fortsette å ta i pusten for å utvide brystet området også. Fyll ut lungene helt og slipp pusten gjennom nesen.

For å øve hele yoga pust ligge flatt på gulvet, sengen eller sofaen. Være komfortabel. Hold en hånd på mageområdet og en hånd på brystet slik at du kan føle lungene fylle opp riktig. Følg instruksjonene fra full yoga puste ovenfor. Gjør dette for flere åndedrag (kanskje 20) eller lenger hvis du ønsker det. Øv dette minst en gang om dagen, men jeg oppfordrer deg til å prøve å gjøre det minst tre ganger om dagen. Husk at målet er å puste som dette hele tiden.

Så, som du blir flinkere til dette puste prosessen, ta det i det daglige liv. Mens du står på et gatelykt, i kø på matbutikken eller hvis du befinner deg plutselig stressa mens i en trafikkork, legge merke til hvordan du puster og korriger hvis nødvendig. Du vil rett og slett bli overrasket over utgivelsen kroppen føles når du bytte tannhjul og puste riktig; chakraene vil løsne opp, musklene vil løsne opp og tankene dine vil løsne opp. Det er en fantastisk ting!

Øve komplett yoga puste bidrar til å redusere spenningen mens du kjører. Det hjelper gravid mor &'; s ta med nok luft til sine ufødte barn. Det hjelper lindre psykisk stress. Det bidrar til å lindre muskelspenninger. Det hjelper å bringer åndelig klarhet til deg. Det er så mange grunner til å puste ordentlig og den gode nyheten er at de er alle positve.

Så gå ut og puste dypt. Pust sakte. Pust fullt. Sug i energien i livet du så rikt fortjener. Du er verdt det!

For å lese dette og andre artikler som dette, kan du gå www.lisatunney.com og klikk på bloggen link.

Takk for lesing og Namaste! (The Light in meg gjenkjenner Lyset i deg!)
.

puste og breath

  1. Bihulebetennelse kan ødelegge din sommer Plans
  2. Bihulebetennelse Cures Du kan prøve på Home
  3. Aktuell medisinering for Sinus Infections
  4. Beat Bihulebetennelse med Sinus Medisinering Aktuelt Therapy
  5. Retro Revival og Grooming Kit for Men
  6. Seks Faktorer å vurdere før du kjøper en bærbar oksygen Concentrator
  7. Måter å gå med aktuell Sinus Treatments
  8. Beskytt Astma Barn med astma | Allergivennlig Home
  9. Personlig Dempende systemer bidra til å avlaste Barn hoste og Cold
  10. Bronchities Er Curable
  11. Oppdage en måte å identifisere tegn og symptomer på Asthma
  12. Pusteteknikker for singers
  13. *** Er du over-PUSTE
  14. Vitenskapelig Forklaring av Chi Kung No. 11 - Hvorfor virker det ... ???
  15. *** Zen og kunsten Breathing
  16. South Beach Smoke Kassetter er Affordable
  17. Cat Breathing- The Cat Pose
  18. Breathe Easy At Night: inneklima og Sleep
  19. En Astma Person kan godt forstå verdien av hver Breath
  20. *** 21 Breath tips og teknikker for å forebygge Burnout