Indre Helse og Chiropractic

Dr. Steve Edelson av sør Tampa, (813) 831-8321, lærer ofte pasientene om måter å opprettholde god helse.
Kronisk sykdom rammer så mange mennesker i Amerika. Disse komplekse problemer - kreft, diabetes og hjertesykdom - krever komplekse løsninger. En del av løsningen innebærer folk lære å hjelpe seg selv ved å skape helsefremmende bevissthetstilstander - dette er den indre kampen for helse

Mange verktøy er tilgjengelige, inkludert meditasjon, guidet billedspråk, yoga, og visualisering.. Visualisering er en kraftig metode for å forbedre din helse og for å nå dine mål i livet.

Sitt stille og lukker øynene. Lag et mentalt bilde av vev, organ eller struktur du ønsker å bidra til å helbrede. Hvis du har kroniske muskelsmerter i nakke og skuldre, visualisere disse musklene som å være løs, avslappet og smidig. Visual masse blod strømmer til disse musklene. Visual spenningen i disse musklene oppløsende.

Hvis du har smertefull leddgikt i hendene, visualisere dine fingre og håndledd beveger seg gjennom et komplett og smertefri utvalg av bevegelse. Visual hevelse i de leddene oppløsning. Visualiser deg selv som å være sunn og smertefri.

Tillat disse visualiseringene å skje uten stress eller belastning. Kroppen din er laget for å svare på mentale kommandoer. Engasjere seg i prosessen og alllow resultatene til å skje over tid.

Helt tilbake i 1960, da alt var helt nytt, Beatles introdusert Maharishi Mahesh Yogi nasjonale TV-publikum i amerikansk og Storbritannia. Maharishi kom til Vesten med Beatles å innføre en ny ting -. Transcendental Meditasjon

På den tiden de fleste i Vesten var ikke kjent med meditasjon i noen form. Maharishi innført en enkel metode som har blitt godt kjent og populært med årene. Meditasjon er enda mer viktig for vår helse og trivsel i det 21. århundre enn noen gang før.

Det tar mye for å opprettholde god helse i disse dager. Of course, spise et sunt kosthold - med mye frukt og grønnsaker - og trene regelmessig er hjørnesteinene i god helse. Tilstrekkelig hvile er en annen viktig ingrediens - de fleste av oss krever minst syv timer søvn hver natt for å gjenopprette energi og vitalitet

Det er en annen viktig faktor -. En som er mindre godt anerkjent og lett å overse. I de tidlige årene av det 21. århundre må vi alle til å finne måter å håndtere våre daglige nivåer av stress. Hvis vi fortelle sannheten, for de fleste av oss, våre stressnivå er av diagrammer.

Meditasjon kan være et kraftig verktøy for å redusere virkningen av stress på kroppen vår, og for å hjelpe oss å bedre håndtere stress i vår lives.1,2 Meditasjon er enkel og grei - alt som kreves er en forpliktelse til å gjøre det happen.3

Du trenger ikke noe spesielt utstyr. Du trenger ikke røkelse eller stearinlys. Du trenger ikke engang en matte eller en pute. Du kan gjøre meditasjon sitter i en komfortabel, rettrygget stol.

Det finnes mange metoder og måter å praktisere meditasjon. I Transcendental Meditasjon lydløst du gjenta en enkel setning til deg selv. Du fokuserer på uttrykket, kjent som et mantra. I Zen meditasjon, fokuserer du på pusten - ikke ved å puste dypt, men heller som et middel til å holde fokus. Pust inn, pust ut. Din oppmerksomhet vandrer. Legg merke til at, og returnere fokus til pusten.

Eller du kan bare sitte stille. Lukk døren og slå av mobiltelefonen. Sørg for at alle i huset vet at dette er din alene tid. Bare sitte stille i ti minutter, tillater deg selv å slappe av. Finn et sted i deg selv som å fokusere, og la deg gå. Sett til side ti minutter om dagen. Du vil finne at du ivrig ser frem til denne stille tid, og at du dukker opp uthvilt og revitalisert.

Din kiropraktor er ekspert i å hjelpe folk med å oppnå større grad av helse og velvære. Hun vil bli glad for å hjelpe deg å lære om metoder for stress reduksjon som vil fungere for deg

1Barnhofer T, et al.: Mindfulness-basert kognitiv terapi som behandling for kronisk depresjon. Behav Res Ther 5 februar 2009
2Carson JW, et al: Yoga of Awareness program for overgangsplager hos brystkreft overlevende: resultater fra en randomisert studie. Support Care Cancer 12 februar 2009
3Sharma R, et al: Effekt av yoga basert livsstilsintervensjon på subjektiv velvære. Indian J Physiol Pharmacol 52 (2): 123-131, 2008

Hvis du liker denne artikkelen, er det mer akkurat som det på vår hjemmeside http://tampa.chiropractor-edelson.com
Chiropractic Tampa, Kiropraktor Tampa, Auto Ulykker Tampa

###

For mer informasjon:
813-831-8321

Pressemelding: Chiropractic Tampa, Kiropraktor Tampa, Helse
.