Viktigheten av å opprettholde god Posture

En av de vanligste årsakene til helseproblemer som jeg ser på mitt kontor er feil holdning. Å ha dårlig holdning vil nesten garantere at du &'; ll har Kiropraktikk strukturelle problemer. Men heldigvis, hvis du får riktig kiropraktisk spinal & ekstremitetene justeringer og blir satt på en postural rehabiliteringsprogram, postural feil vil ikke plage deg.
Hva som er god holdning?

Hvis du slipper en linje ned fra hodet til føttene det skal passere direkte gjennom følgende:

Øregang

Skulderleddet

Hip felles

kneleddet

Ankelleddet

Effekter av dårlig holdning

Den umiddelbare effekten av å ha dårlig holdning er at du &'; ll begynne å utvikle unormale smerter i kroppen din. Dette er smerter som du har ingen anelse om hvorfor de &'; re der. Du &'; ll begynne å legge merke til at du &'; ll har øvre nakke, rygg og ryggsmerter. Du kan selv utvikle fot, kne og hofte smerter
Hvordan du korrigere dårlig holdning

Trinn 1:.? Pass på at du er analysert av en kompetent Chiropractic lege (helst en som fokuserer på postural justering og er også godt kjent med Applied Kinesiology eller Muscle Response Testing Når du ringer inn til et kontor, spør resepsjonisten om legen bruker Applied Kinesiology eller muskeltesting)

Trinn 2:.. Fjern strukturelle forstyrrelser i alle berørte ledd . Som Kiropraktorer, vi kaller disse interferenser “ subluxations &"; Disse subluxations forstyrre din joint &'; s normal bevegelse og begrenset bevegelse er det første skrittet mot postural forvrengninger

Trinn 3: Fokus på omskolering de omkringliggende stabiliserende muskler.. Dette er viktigst for en varig postural korreksjon. Sammen med noe som gjør at de omkringliggende musklene er “ skyte på optimal &"; kiropraktor skal da sørge for at alle de omkringliggende musklene flytte sammen i en synkron mønster. Når musklene bevege seg synkront du redusere slitasje på leddet

Trinn 4:. Fokus på generelle holdningsforsterkende øvelser. Det er spesifikke øvelser som vil hjelpe deg å få riktig holdning. Noen eksempler er: chin-tuck, abdominal bracing og bekken rocking
. .