Fight Kaldt og influensa med naturlig kosthold og Super Nutrients

Når muligheten kroppen vår har den fantastiske evnen til å hindre mange sykdommer og sykdommer, inkludert forkjølelse og influensa. Når vi gir vårt immunsystem med de nødvendige verktøy for å bekjempe bakterier og virus, vil levende helse alltid være et naturlig resultat.

Den typiske bearbeidet mat kosthold er blottet for de næringsstoffene vi trenger til drivstoff vårt immunsystem og vi blir en magnet for en rekke av sirkulerende patogener som forårsaker lidelse for millioner hvert år. Riktig kosthold og målrettet naturlige immun næringsstoffer vil hjelpe deg og din familie til å forebygge forkjølelse og influensa ved å øke din medfødte immunrespons.

Eat Natural Foods, unngå sukker for å øke immunitet

Kosthold er den viktigste enkelt livsstil prosess som er innenfor din kontroll for å hjelpe immunforsvaret. Enkelt sagt, undertrykker sukker vårt immunsystem ved å hemme evnen av hvite blodlegemer til å sluke bakterielle og virale inntrengerne.

Resultatene fra en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition (AJCN)
viser at mengden av sukker i to søtet drikke senker immunresponsen med 50% i opptil fem timer etter å ha drukket eller spist. En diett fylt med komplekse karbohydrater har ingen skadelig effekt på immunforsvar og høyt næringsinnhold av friske grønnsaker, nøtter og frø gir byggesteiner som kreves for å montere en sunn angrepet etter behov.

Vitamin D Aktiverer Killer T celler

Helsebevisste mennesker som sikrer riktig blod nivåer av vitamin D synes å ha den ultimate forsvar mot forkjølelse og influensa. Tidsskriftet Nature Immunology
gir detaljer om synergien mellom solskinnet vitamin og våre adaptive immun killer T-celler. Vitamin D er vist å gi aktiveringsnøkkel som stimulerer T-celler til handling når inntrengerne blir oppdaget.

Nesten hver eneste celle i kroppen vår har en vitamin D reseptor som bare er fylt når tilstrekkelige mengder sirkulerer i blodet. En mangel på dette viktige forbindelsen forlater cellereseptoren åpen og tilgjengelig for viral kapring. En egen AJCN studie viser at vitamin D er langt bedre vaksiner mot å forebygge influensa. Vedlikeholde vitamin D i blodet mellom 50 og 70 ng /ml for optimal beskyttelse.

Vitamin C Forbereder immunceller til handling

Vitamin C har vist seg å øke antall infeksjonsbekjempende hvite blodceller og stimulerer produksjonen av interferon. Interferon gir et beskyttende belegg på overflaten av celler som hindrer gjennomtrengning av virus. Forskning publisert i Journal of Immunology
forklarer at inntil 5 gram C-vitamin er nødvendig for daglig å aktivere produksjon av interferon for generell helse og opp til 1 gram hver time bør brukes ved slukking av en forkjølelse eller influensa.

Betydningen av en sterk immunrespons kan ikke undervurderes. Eliminering av sukker og bearbeidede karbohydrater fra kosten bør være første skritt i å forsterke din frontlinjen respons. Legge naturlige næringsstoffer, inkludert vitamin C og D har vist seg effektive i å gi topp beskyttelse mot forkjølelse og influensa virus
.

kosttilskudd

  1. Hva er den beste Slimming Patch?
  2. Den perfekte vekttap løsning!
  3. Avdekket: Hvorfor denne superfood er fantastisk historie har gjort det så bra For You
  4. Hvordan velge den beste fiskeolje Supplements
  5. Ta urtete og se mirakler i ditt Health
  6. 10 grunner til å unngå å spise på en Restaurant
  7. Hvorfor forsømmes magen fordøyelsessystemet kan koste deg din Health
  8. Kosttilskudd for Fibromyalgi Syndrome
  9. Boost Your Brain med Fish Oil
  10. George Steinbrenner og hva du trenger å vite om å forebygge hjerteanfall og Blood Clots
  11. Høyt blodtrykk - Er du i faresonen
  12. Anti-Aging Nutritional Supplements
  13. The Weight Loss Pill spioneringen som en "Miracle" By The UK Media
  14. Økende populariteten til Celebrity Vekttap Products
  15. Fakta av sunne levevaner og riktig Nutrition
  16. Komplikasjoner og behandling av Diverticulosis Symptoms
  17. Omega 3 Joint Relief: behandling av smerter Naturally
  18. Hva er den beste leveren Detox?
  19. Nutrition
  20. Stevia: et bedre alternativ til sukker og kunstig Sweeteners