Vitamin A Mat Kilder, kosttilskudd & Benefits

Vitaminer faller i to kategorier, fettløselige og vannløselige. Vitamin A er et fettløselig vitamin som betyr at den kan lagres i kroppens fettvev, fettlagre, og leveren. Siden de kan lagres i kroppens vev, er det mulig for nivået av fettløselige vitaminer for å bli giftig. På grunn av dette, bør man være forsiktig med foreslått dosering når du tar disse vitaminene, spesielt vitamin A.

Vi har alle hørt gulrøtter er bra for våre øyne, men få av oss vet nøyaktig hvor de er bra for dem. Vitamin A i gulrøtter er hvilke fordeler øynene. Og, fordeler øyet todelt fra vitamin A. Først det hjelper å opprettholde hornhinnen, holde det klart. Det virker også på baksiden av øyet, i netthinnen. Med et vitamin A-mangel, trenger øynene ikke se godt i dårlig lys, og de har heller ikke reagere raskt hvis blinket med lys i mørket. En tilstand som kalles nattblindhet kan ofte ha nytte av doser av vitamin A.

Vitamin A er svært viktig i celle utvikling og en prosess som kalles celledifferensiering. Som kroppen vår produserer celler, vitamin A dirigerer de cellene der de er ment å gå; hjernecelle går til hjernen, nyrene celle til nyre, lunge celle til lungene. Den beskytter også det øverste laget av huden, slimhinnen i nesen og halsen, samt vev kledning av tarmkanalen og urinveiene. Dette er spesielt viktig siden slimhinnene er avgjørende for å hindre bakterier og virus fra å komme inn i kroppen. Denne beskyttelsen gir også hjelp til å øke immunforsvaret og bidrar til å bekjempe infeksjoner.

Vitamin A finnes i naturlige animalske matvarer som biff lever, egg og melk. Noen av de beste kildene til plante-avledet Vitamin A finnes i slike matvarer som gulrøtter, spinat, vinter squash, nepe greener, søtpoteter, søte røde paprika, grønnkål, erter, mango, honningmelon, og havregryn. Det er best å spise disse frukt og grønnsaker rå, når det er mulig ; noen av vitaminer er tapt i matlaging. Det er også lurt å holde dem nedkjølt, med unntak av søtpoteter og squash. Når matlaging unngå steking; noe av styrken er tapt i fettet under kokeprosessen.
Mangel på vitamin A er sjeldne, men kan bringes videre på grunn av manglende absorpsjon av vitamin i tarmkanalen hvilket resulterer i slike forhold som urinveisinfeksjon , kronisk diaré, cystisk fibrose, eller skrumplever. Det har også vært kjent for å være forårsaket av overdreven urinutskillelse forårsaket, igjen, etter en urinveisinfeksjon, lungebetennelse, tuberkulose, og enkelte former for kreft.

En helt naturlig, plante-avledet supplement, tatt som anvist, vil gi alle fordelene med en trygg og kraftig vitamin A. Velg en som har 100% økologiske ingredienser som inkluderer gulrot pulver, øyentrøst, alfalfa, blåbær, hyllebær, amalaki, løvetann, goldenseal, ginseng, og Suma. En som har antioksidanter som kroppen din trenger
.