Banana Diet - En av de enkleste måtene å miste vekt hvis du gjør det Right

Bananer har eksistert for alltid, men det er først nylig at de ble et vekttap mani. Den tilsynelatende mirakuløse banan diett dukket opp i Japan, takket være sin tilslutning av en lokal kjendis, og derfra har det raskt spre seg over hele verden. Overvektige mennesker er gumlet bananer ved dusin, i håp om å kaste de pounds så raskt som de kaster skreller bort. La oss undersøke om banan kosthold vil faktisk hjelpe deg å miste vekt raskt.

The Banana Diet Fad

En av de største appeller av banan kosthold er det utrolig praktisk. Etter å ha en obligatorisk frokost med ferske bananer og vann, kan du spise hva du vil resten av dagen, forutsatt at du har en banan før hvert måltid, spise middag etter 20:00, har ingen dessert etter middag, og unngå alkohol og all andre drikker (unntatt vann), iskrem og melkeprodukter. Det er alt du trenger å gjøre for å gå ned i vekt raskt, ifølge kostholdsekspert Hitoshi og Sumiko Watanabe. Du er selv lov en søt snack på ettermiddagen

The Reality

Det høres flott ut, men boblen må sprekke. Det er ingen vekttap mirakler, og bananer har ingen hemmelighet vekt tapsegenskaper. For å gå ned i vekt, kan du ikke rømme fra den enkle formelen - du må forbrenne mer kalorier enn du forbruker

Fordelene ved Bananas

Bananer, som de fleste andre frukter, har utmerket næringsverdi og. danne en sunn del av en samlet vekttap diett. De er en utmerket kilde til energi og på grunn av utbredelsen av kostfiber, vil de la deg mett og hindre deg fra overspising. De er også en rik kilde til kalium og vitamin B6, to viktige mikronæringsstoffer. Imidlertid har en banan-rik diett ingen spesielle vekttap fordeler.

Begrensninger av Banana Diet

Hvis du spiser kaloririke og usunn mat, kan du ha alle bananene du ønsker, men du vil ikke kaste dem pounds. Også trenger bananer ikke tilby deg noe protein, et viktig næringsstoff for å starte dagen med. Uten protein, vil en rent banan frokost ikke forlate deg mett eller mett. Du vil føle deg sulten på rask tid, med mindre du supplere din frokost med egg, magert kjøtt, noen form for melkeprodukt eller bønner.

The Diet Solution

Vitenskapen har også vist at svært spesialisert og drastiske dietter ikke fungerer som effektive langsiktige vekttap løsninger. Å kvitte seg med overflødig vekt konsekvent og deretter opprettholde en sunn vekt, må du gjøre bærekraftige og sunne livsstilsendringer, herunder å inkludere noen mengde mosjon inn i rutinen.

The Verdict

Har bananer for all del, så lenge du ikke forventer noe mirakel! Hvis du blande din bananer med fettfattig yoghurt og is, får du en meget smakfull smoothie, og dette er en utmerket frokost mat, som er rik på både magre proteiner og sunne karbohydrater. En banan er også en utmerket trening snack, på grunn av umiddelbar energi det tilbyr.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt og oppnå bedre helse, kan du prøve å ta i en kombinasjon av frisk frukt i stedet for å legge vekt på bananer alene . Ulike farge frukt har ulike helsemessige fordeler, mens alle av dem er effektive ingredienser av et vekttap diett.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok , eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert
.