Topp 5 Immunitet Boosters_slanking og vekttap

Topp 5 Immunitet Boosters

Når hver og en rundt deg faller byttedyr til forkjølelse, du kan sitte stille og vente på tur, eller du kan ta affære. . Nedenfor er sunne forslag til hverdags som er avgjørende som et forsvar hvis du er omgitt av sykdom

Det er ingen tilfeldighet at kald & influensasesongen faller rundt helligdager, sparker av etter en massiv, landsdekkende sukker overdose under Halloween, bygge styrke etter alles juv seg på kalkun og avskjær, overtar under mens cocktails og rik mat serveres på vinter ferie parter og ta ned siste av oss etter at vi sprit det opp på nyttårsaften. Alle disse matvarene er svært sure, noe som bringer oss til den første tips ...

1. Alkalize
Hvis du vil slå feil, pass på sure matvarer som kjøtt, meieriprodukter, egg, sukkerholdig mat, stekt mat, bearbeidet mat, kaffe og alkohol. Disse matvarer skatt kroppen på mange måter. I stedet for utmattende systemet med sure matvarer, lagre kroppens forsvar for å demme opp for feilene du blir utsatt for.

Hvordan kan jeg Alkalize Do?
Alkalizing mineraler finnes i mange frukter og grønnsaker, men beste kilden er ferske, økologiske grønne greener. Nedenfor finner du generelle tips om alkalisering. For en detaljert bok om begreper og fantastisk helse som kan oppnås gjennom alkalisering sjekke ut Dr. Robert Young bok, The pH Miracle. For enkle alkalisering oppskrifter, få din kopi av The Delicious Revolution Kokeboken

Spis ferske økologiske grønne blader:. Massive salater, grønne juicer, smoothies eller supper, bruker salat å lage wraps i stedet for bearbeidet mel-rik brød

Utelat Dairy, kjøtt og vanlige egg. Bytt fra kumelk til frisk mandelmelk. Her er en video om hvordan du kan gjøre enkle, fersk mandelmelk. Prøv prøve en vegetarisk rykke ut i stedet for egg, se oppskrift seksjon for raske, enkle veggie forvrenges

Utelat behandlet sukker. Hvis du begjærer søtsaker, velger vitaminrike frukter som både tilfredsstille din søt tann og gi kroppen din en økning i antioksidanter som vitamin C.

Start dagen med fersk presset sitron i vann: Merkelig nok kroppen er alkalisk av friskpresset sitron eller lime juice

2.. HYDRAT
Til enhver tid kan vi være vertskap for flere skremmende lyder mikroskopiske små gutter, men med riktig kosthold og massive hydrering vi holde nivået lavt nok til at de aldri vokse i antall store nok til å gi symptomer. Hold en jevn strøm av ren kildevann, ferskpresset juice, organisk & koffein fri te og unge kokos vann.

3. ØVELSE
Fluids komme når vi hydrat og vi holder at flyten i bevegelse og gjennomføring giftstoffer ut når vi svetter. Vi flytter også lymfe gjennom kroppen under trening som bidrar til å bekjempe infeksjoner. Hvis du ikke er typen til å jobbe opp en god svette når du trener, er det helt greit, vil en avslappende stint av i badstuen eller dampbadet opparbeide et toksin-frigjørende svette.

4. SUPPLEMENT
Vitamin C, D-3 og B-12 massivt støtte helse og bistand i kampen mot sykdom. Sjekk med din behandler om hva kosttilskudd er riktig for deg. Jeg har hatt gode resultater også legge til en immun støtte probiotiske og spise en rå paranøtt annenhver dag i selen.

5. Vask, skyll og gjenta
Hvis renslighet er ved siden av gudsfrykt, så folk nærmest Gud må være en sunn mannskap. Du kan ikke være i stand til å redusere eksponering for luftbårne patogener, men rutine håndvask går langt i å hindre smitte fra bakterier du komme i fysisk kontakt med. Vaske hendene før du tilbereder eller spiser måltider, før berøre ansiktet ditt, og etter å ha vært i toalettene og offentlige steder bidrar til å holde deg godt selv når andre rundt deg er syk.

Bruk alle 5 av disse kalde forebyggende teknikker for å slå oddsen under kalde og influensasesongen og holde seg frisk.
.