Low Carb Plant Diet Bistår Vekt Loss

Alle low carb dietter ikke er skapt like. Mange folk forstår viktigheten av å miste vekt for å forbedre helsemarkører og lavere risiko av hjertesykdom, diabetes, hjerneslag og kreft, men den type diett de velger er like viktig som vekttap selv. Det er ingen mangel på diett planer og piller som lover å trimme overskytende pounds raskt og effektivt. Men til hvilken pris for din helse?

Low Carb, Øker Animal Protein Diet Disease Risk

En av de mest populære slankeprogrammer det siste kvart århundre er Atkins plan, noe som sterkt begrenser grønnsaker og frukt i favør av masse biff, bearbeidet kjøtt og meieriprodukter. Opprinnelige folk ned i vekt på grunn av drastisk begrenset karbohydrater, men i det lange løp de fleste synes dietten vanskelig å opprettholde i en mannsalder.

Forskning publisert i Annals of Internal Medicine
indikerer at en lav carb diett høy i animalsk protein og lavt på friske grønnsaker bidrar til økt risiko for kreft og død, selv om de ikke spesifikt nevne noen spesielle planer. Videre studien indikerte at å spise en grønnsak basert low carb diett hadde akkurat motsatt effekt, redusere risikoen for hjertesykdom og dødelighet. Enten målet ditt er vekttap eller bedre helse, noe som gjør overgangen til en vegetarisk diett vil ha en dyp effekt på levetid.

Kicking Sugar Habit

Uansett som lav carb variant diett man velger, vegetabilske eller animalske, sukker og raffinerte karbohydrater er minimalisert eller eliminert som er en viktig fordel med begge planene. Sukker tærer i kroppen, forstyrre metabolismen og forårsaker insulinresistens og blodsukker pigger. Andre skader resultater når de klebrige sukkermolekyler bindes med proteiner, forårsaker dem til å bli ikke-fungerende.

Den lave carb livsstil er viktig for helsen din og hjelper vekttap ved å holde metabolske markører i sjakk, slik at lagret fett for å bli omdannet for bruk som energi. Problemet oppstår når store mengder av kalorier fra dyr og bearbeidet kjøtt kilder blir tilsatt til dietten. Overflødig protein er svært vanskelig for kroppen å bryte ned og gir store mengder avfall som begynner å hope seg opp i cellene.

gå med en Low Carb vegetabilsk Basert Diet

Den beste dietten for både vekttap og reduksjon av risikoen for hjertesykdommer er en lav carb, vegetabilsk basert plan som inneholder store mengder friske grønnsaker og grønnsaker, nøtter, frø, omega-3 fettsyrer og begrenset protein fra hvitt kjøtt. Noen kjøtt er nødvendig i kosten, og kalkun og kylling viser ingen sammenheng med økt risiko for sykdom.

Man har utviklet seg til å spise grønnsaker av alle typer, samt noe kjøtt. Problemet er at vår evolusjonære kjøtt kilde ikke er korn matet og begrenset til en stall, men heller frittgående variasjon lov til å beite på naturlig gress og korn. Moderne kjøtt gir en fornærmelse mot vår metabolisme, og sammen med nitritt impregnert bearbeidet kjøtt raskt føre til utvikling av hjertesykdom og visse kreftformer.

Å velge riktig type low carb diett å følge vil ha en betydelig innvirkning på din generelle helse, og evne til å oppnå dine vekttap mål. Mens en diett høy i animalsk protein og lite karbohydrater kan i utgangspunktet hjelpe vekttap, lang sikt er det blitt vist å øke dødeligheten av alle årsaker. Følg et anlegg basert low carb diett naturlig nå dine vekttap mål og dra nytte av vedvarende helse og levealder
.