Hvorfor bruke et hjem gym

I mange folk &';? S sinn, er trenings assosiert med den type aerobic condition som kommer fra løping på tredemølle eller bruke en elliptisk maskin. Imidlertid er det enighet blant ekspertene nå som komplett treningssenter inkluderer styrken som kommer bare fra vektbærende trening som vekttrening.

Den populære inntrykk er treg til å fange opp de vitenskap, kanskje fordi mange forbinder vekt trening med bodybuilding og don &'; t ønsker å se ut som en body builder. Men det er flere grunner til å trene med vekter som kan være interessant for helse-bevisst person.

Når en person når hans tidlige 30-årene, starter sin muskelmasse å svekkes. Denne svekkelsen fortsetter til, etter den tid et utrent person når hans 70-tallet, har sine muskler krympet dramatisk. Dette i seg selv kan ikke angår mange mennesker, før de vurdere konsekvensene.

Vi trenger styrke for dagligdagse oppgaver. Selv om disse oppgavene ikke kan ta uvanlig styrke, når din styrke har forlatt deg gradvis opp gjennom årene, har betydelig mindre enn du pleide å være farlig. Fallende og bryte en hofte er en vanlig forekomst i eldre mennesker som kan forebygges ved tilstrekkelig muskelstyrke.

Bones er også styrket ved vektbærende på dem. Uten denne vekt, akselererer bentap. Dette kan føre til tidlig debut av osteoporose og en dårlig holdning. Vekttrening har vist seg å forsinke, og med reversere denne prosessen. Vekttrening kan også opprettholde holdning ved å holde leddene justert og polstrede. Det er også stadig flere bevis på at svake muskler føre til et svakt immunsystem, noe som kan gjøre øke forekomsten av alle slags sykdommer, inkludert kreft. Muskelstyrke kan også redusere insulinresistens som fører til diabetes.

Vekt trening fremmer frigjøring av menneskelig veksthormon. Selv om dette gjelder også for andre former for intens mosjon, synes vekt trening for å gjøre dette mer effektivt enn de andre former. Veksthormon hastigheter utvinning fra mobilnettet skader og muliggjør utvinning fra skader.

Vekt trening hjelper også med fett tap. Merk at dette er fett tap, ikke vekttap. De fleste sier “ vekttap &"; å være høflig, men hva de egentlig snakker om er fett. Muskler veier mer enn fett, slik at vekten kan være misvisende. Muscle er erstatte av fett som vi blir eldre, så selv å opprettholde samme vekt som du alder gjør deg fetere, med mindre du vedlikeholde eller din muskelmasse. Videre er det en utbredt oppfatning at for hver 10 pounds av muskel vi har, forbrenner vi 500 kalorier per dag bare for å opprettholde den. Dermed gjør bare bærer muskel det også lettere å minimere fett opphopning

Disse fordelene er all mulig med konsekvent bruk av et hjem gym
. &Nbsp.;

treningsutstyr

  1. Styrke deg selv ved å bli Fitness Spa
  2. Iron Gym Pull Up Bar Reviews
  3. Innendørs Roing Appliance Kinds Reviewed
  4. Slo Exercise Excuses
  5. Tips å ha en trygg vektløfting Session
  6. En flott måte å jobbe med en NYC Personlig Trainer
  7. Trampoline hopping er veien å Good Health
  8. Top 3 Betraktninger når Reading tredemølle Reviews
  9. 4 enkle, alternative øvelser for å krydre din Routine
  10. Vet om fordelene med tredemøller og andre trenings machines
  11. Få en mager & mener body
  12. Hjem Gym Utstyr-En av de enkleste måten å Loose Overdreven Weight
  13. Bør du vurdere en Smart skritteller
  14. Fitness og utstyr Made Easy To Own
  15. Viktigheten av Morning walk og vitamin-E
  16. Mind & Body Health
  17. Flex belte hva du trenger å vite!
  18. Tredemølle Vs Elliptical - 3 viktige faktorer for å løse tredemølle Vs Elliptical Dilemma
  19. Kontakt Fitness Equipment Manufacturer For A Great Lifestyle
  20. Fat Burning Workout: Hit tredemølle for Weight Loss