Facial Øvelser forynge musklene i ansiktet og Neck

OK. Jeg innrømmer det. Jeg er en “ forskning junkie &" ;. Jeg vet. Jeg vet. I &'; har vært “ gjøre &"; og undervisning ansikts øvelser for godt over et tiår &hellip ;. og … .. I &'; ve funnet mange “ vitenskapelig &"; bevis for hvordan og hvorfor ansikts øvelser fungere så godt i tillegg til de åpenbare resultater. Det er noen utfører en godt avrundet ansikts øvelse regime vil ta fem til 20 år av sitt utseende, og de vil se mer naturlig og forynget enn noen operasjon eller prosedyre noen gang kan gi til ansikt og hals. Dette er grunnen til at jeg ble overrasket av en ny forskningsstudie som nettopp kom ut i “ Science Daily * &"; som ytterligere støtter effektiviteten av ansikts øvelser.

Muskler ikke bygge så vel den eldre vi blir

Når eldre mennesker spiser de ikke kan gjøre muskel så fort som yngre mennesker kan. Tilsynelatende en “ double whammy &"; påvirker mennesker spesielt i en alder av 65. Som vi alder vi kan ikke bygge nok muskler med protein i maten. Også insulin ikke klarer å slå av muskelnedbrytning som stiger mellom måltider og overnatting som det – insulin - gjør i de unge. Med andre ord, som vi blir eldre, vil ikke insulin som virker å bremse muskelnedbrytning i den unge fungere ikke så godt lenger. På toppen av det, unnlatelse av å levere både næringsstoffer og hormoner (insulin i dette tilfellet) til musklene skjer på grunn av dårligere blodtilførsel.

Forskningsstudier viser forskjellen i muskelbygging som vi Age Anmeldelser

Hvordan ble alt dette sporet og bevist? Forskerne sammenlignet en gruppe av mennesker i slutten av sekstitallet med en gruppe av tjuefem åringer. Like mange menn og kvinner var i studien. De studerte alle gjennom blodprøver før og etter måltidet, samt etter å gi dem en liten mengde insulin for å heve hormon til nivåer som om de hadde spist et måltid. De merket en av aminosyrene, fra hvilke proteiner er laget, slik at de kan finne frem til hvor mye protein leggben ble brutt ned i løpet av natten.

Resultatene var klare

yngre mennesker og' s muskler var i stand til å bruke insulin for å stoppe muskelnedbrytning som hadde økt i løpet av natten, og musklene i eldre mennesker ikke kunne. På toppen av det, blodstrøm i beinet var mye mer i de yngre mennesker enn i den eldre gruppen. Dette betyr at frekvensen av tilførsel av næringsstoffer til hormoner er lavere hos eldre mennesker. En grunn til at vi ser musklene får mindre og avtagende i styrke som folk alder.

Exercise endrer effekten av alderdom

Det neste trinnet i studien var å se om trening kan endre dette “ muskel blunting &"; effekt. Fant forskerne å gi eldre mennesker tre økter i uken med øvelser over en tjue ukers periode “ forynget &"; beinet blodstrøm svar. Faktisk ble de identiske med de av de yngre tjuefem åringer.

Eureka! Jeg vet gjennom trening i ansiktet og halsen økt sirkulasjon av blod kan være så mye som ti ganger større enn normalt når du spenner en muskel. Mer oksygen og mer næring nå hudceller, så vel. Skadede celler er feid bort. Resultatene er ikke bare en fastere, yngre ansikt og hals - du har også en sunnere hud med god farge. Husk, muskler og bindevev blir utfordret gjennom ansiktsøvelser.

For å oppsummere

Ansikts øvelser øke blodstrømmen i ansiktet og halsen. Dette i sin tur gir ikke bare mer næring til alle cellene, tilsynelatende gjør det tilgjengelig nivåene av insulin hos eldre mennesker som er nødvendig for å bremse nedbrytningen av muskelfibre, så vel. Ansikts øvelser er en form for styrketrening for ansikt og hals. De av oss som har gjort ansikts øvelser for over en lengre periode har lagt merke til at vi fortsetter å se litt yngre og sprekere i ansiktet og på halsen som vi blir eldre. Her &'; s enda en “ bevis &"; hvorfor vi ansikts utøvere ser yngre ut som vi blir eldre.

* University of Nottingham. "Aldring Muskler:. 'Hardt for å bygge, lett å miste" » Sciencedaily 12 september 2009. 16 september 2009 http://www.sciencedaily.com/releases/2009/09/090911103807.htm
.

ansikts trening

  1. En kraftig teknikk som lett kan Mastered
  2. Forstå Yuen Method Certification
  3. Gi ansiktet en estetisk Appearance
  4. Surefire tips om hvordan å bli kvitt en dobbel hake Fast
  5. Unngå katastrofale konsekvenser med ansikts Exercises
  6. Acne Treatment - 3 behandlingstilbud og fire Nyttig Tips
  7. Kjever, poser og Facial Exercise
  8. Definisjon: Isometrics
  9. Facial Trening for å få Professional Looks
  10. Hvor mange tilskudd til helsevesenet kan du søke?
  11. Oppdag Facial Cleanser For All Skin
  12. Men Hennes Face
  13. Naturlig ansikts cleanser
  14. Få yngre hud med Anti Aging Vitamins
  15. Sunn og Ren: 5 måter å forbedre din Smile
  16. Skin care
  17. Rimelig Acne behandling og medisinering av Laser Akne Treatment
  18. The Top Four Facial Blushing Treatments
  19. Facial Øvelser: Det grunnleggende bak ansikts øvelser som en form for ikke-kirurgiske Facelift
  20. Ansikts hudpleie tips i Winter