Kom i form til sommeren Now

Det har vært en lang og hard vinter i store deler av USA og folk er mer enn klar til å sette bort sine vinterfrakk og støvler. Men etter indulging i tunge måltider av høytiden, mange mennesker har et par pounds å kaste før grave ut sine tee-skjorter, shorts og badetøy.

komme i form til sommeren

Hvis du ønsker å se tonet for sommeren, har du et par måneder, men du vil bli sunnere hvis du starter din diett og trening rutine nå. Her er noen tips for å få klar til å sole seg i solen denne sommeren

Hold Training

Hvis du rutinemessig trening når det er varmt ute, don &'; t gi det opp bare fordi det er nå kaldt ute. Finn en personlig trener. Du bør opprettholde dine treningsvaner hele året, slik at du ikke blir å spille fange opp i løpet av våren og sommeren. Hvis du er normalt en løper eller syklist i de varmere månedene av året, bli med et treningsstudio og flytte treningen inne.

Workout med en Trainer

Mange har problemer med å forbli motivert til å trene i løpet av vinteren. Men hvis du leier en Staten Island personlig trener, kan de bidra til å holde deg ansvarlig og trening med deg i treningsstudioet. En trener kan presse deg under rutine slik at du vant &'; t være fristet til å være likegyldige med dine oppgaver. Hvis du trenger å finne en trener, ha gym anbefale en til deg.

Spis et riktig kosthold

Et sunt kosthold er viktig for å holde seg i form, uansett den tiden av året. Det kan være fristende å spise tyngre mat om vinteren, men du vil ønske å holde spise frisk frukt og grønnsaker, sammen med magre proteiner for å opprettholde en sunn vekt. Whole Foods og matvarer lavere i kalorier er lettere for kroppen å fordøye og er nøkkelen til å opprettholde eller å miste vekt.

holde seg hydrert

Vannforbruket har en tendens til å gå ned i om vinteren, noe som kan gjøre at du føler deg sulten når du &'; re faktisk tørst. Unngå kullsyreholdige drikker og stokk med vann eller drikke urtete. De fleste urtete er ikke koffeinholdige slik at du vant &'; t nødt til å sette opp med søvnforstyrrelser som kan komme med drikke mer koffein. Noen urtete, som grønn te, fremme vekttap samt

Don &';. T bruke kalde, våte været som en unnskyldning for å stoppe din normale trening og kosthold rutiner. I stedet, hvis du vedlikeholde dem, og du vil være klar når sommeren ruller rundt
.