Pole Dancing Teknikker nybegynnere, Pole Dance Youtube Beginner

Pole dancing teknikker nybegynnere; Vi vet alle at pole dancing er bra for kondisjon, styrke bygge noe som får late sofa poteter som meg bop. . (før polet), av sofaen og opp med å gjøre noe aerobic har fått til å ha noe med det

Pole dance YouTube nybegynner; Easy pole dancing triks trinnvis til avansert; En komplett guide til å lære alt om Pole Dancing er gitt på slutten av denne artikkelen (forfatterens bio), i mellomtiden la oss bygge fundamentet.

begynte jeg etter at jeg hadde min lille jente, i 1999. Som bare utøve Jeg fant spiselig danset, jeg hadde kjørt salsa, samba, African & andre dansekurs for noen år. Men jeg visste at ingen av disse skulle bli kvitt mine graviditet kjøpt bingo vinger. Jeg undersøkte kampsport klasser, men jeg bare ønsket å kaste mine lemmer om, ikke sparre, eller være forårsaket noen skade! Jeg oppdaget en pole danser på TV, spinning opp ned, (uvanlig i disse dager, som i mange år etter at jeg startet klassene, den eneste TV-representasjon av stangen ble stående ved siden av, vrir litt variasjon.)

Og visste at dette var det jeg ville prøve. På å søke på nettet, oppdaget jeg at i Amerika, var det pole klasser skjer over alt, og visste at andre kvinner ønsker å gjøre det her også, så jeg satt opp en klasse. Jeg er nå 44, og anser det å være den beste biten av arbeidet jeg har gjort. Jeg har nå vært lærer i over 8 år.

Hvis du ikke kan overholde gym og normale former for trening, er pole dancing så morsomt at du ikke legger merke til hvor mye energi du bruker, eller hvor mange muskler du arbeider. Styrke bygger raskt klasse på klasse, slik at du kan oppnå trekk du ikke ville ha drømt mulig før du begynte. Jeg la merke til en forskjell i tonen i armene mine etter bare fire ukentlige klasser. Annenhver øvelse maskin jeg har hatt har endt opp som en vaske tørrere, hvis du er heldig nok til å ha en stang hjemme, som mange nå gjør, å få på det er en morsom opplevelse, ikke en chore.10 minutter om dagen vil gi deg en betydelig trening, og du vil se en dramatisk forbedring i tone og fitness.

Fordelene er ikke bare fysisk. Forbedret nåde og posisjon gjøre deg vises mer trygg for andre, som igjen gjør at du føler deg mer trygg i hverdagen, og lar selvtilliten skinne gjennom. Jeg anbefaler individuelle klasser for rask progresjon, og anskaffe trekk, men jeg oppfordrer damene til å komme til gruppetimer fordi det er bra for selvtilliten å bli fortalt av andre på klassen som flyttingen ser bra ut. Etter en stund må begynne å tro komplimenter, og det er når en magisk ting skjer og pole danser framgår. Jeg generelt hater bilder av meg selv, men alltid elske mine polet bilder, de ser veldig elegant og poised- dette er bundet til å smitte over på den måten at du føler om deg selv.

Du vil merke at jeg har ' t nevnte sexy side av pole dancing. Stangen ble brukt for kampsport trening og sirkus viser århundrer før lap dans klubber ble oppfunnet. Du får ikke betalt for pole dancing i runde klubber, bare for private danser, dvs. nært hold stripping. Mange runde dansere er ganske dårlige pole dansere, som det er nakenhet som blir betalt for, ikke pole ferdigheter. Dirty dancing er et alternativ, ikke et krav, og lap stil pol er en stil, ikke den eneste. Pole dancing er vakker og rik på samme måte som andre danseformer, trapes & sirkusferdigheter er. Uansett hvilken stil du kan bli vant til det til en pole- jeg gjør en bety salsa pol, og har jazz, roller kompiskjørere, gatekompiskjørere, ballett kompiskjørere, og yoga kompiskjørere i Zebra dronning klanen. Menn åpenbart tror at pole dancing eksisterer bare for å underholde dem og ikke klarer å forstå hvordan styrke og gunstig det kan være for pole danser som er trygg med henne pole ferdigheter, med eller uten et publikum! Det er flott fest brikke til å ha i ermet, uansett. Bruk som det passer deg!

Som for nakenhet, du trenger bare, ren hud til grep, så noen nakne huden er viktig, men du kan også danse fullt påkledd med hjelp av grippe leggings, (klebrig bukser) som jeg oppfunnet delvis for damer ikke ønsker å blotte sine ben, men også fordi de gir bedre grep for hendene frie bevegelser, og ta bort det brenner!

Pole dancing er ikke bare for de unge, pen , den magre, den store oppstartet etc. Vi har alle former og størrelser i våre klasser. Selv om det kan være vanskeligere å starte med hvis du er tyngre, er det faktum at du løfter mer vekt enn de tynne de, som vil få deg sterkere, raskere. Når du starter pole dancing, merker du styrke bygge først i skuldre og armer (og ben, spesielt med spinnende polene), deretter rygg, mage og kjernemuskulaturen.

Etter et par økter, vil du mestre sit og henge tilbake inversjon (opp ned farten) .Nå det er her ting blir interessant!

Jeg har vært på jakt i fordelene ved inversjon, som jeg skjønte det må være noen fordel hvis de selger inversjon tabeller for bare hengende opp ned - og det er! Før jeg begynte pole dancing, jeg jevnlig besøkt osteopat med ryggsmerter, men ikke lenger! Jeg trodde det var fordi jeg var montør og sterkere, men det kan også være fordi jeg invertere regelmessig ....

Dette er en liste over fordeler hentet fra inversjon terapi nettsteder:

Reduser tilbake smerte
gi omsorg og fôringer for plater
Oppnå funksjonell trenings
tog kjernemuskelgrupper uten å laste ryggraden
Gjenopprette fra high impact trening
redusere smerter i overarbeidede muskler
Styrke leddbånd
avlaste stress
stimulere blodsirkulasjonen
Train for balanse og orientering

Hjelper til Age grasiøst !!! :) Hengende opp ned forbedrer blodstrømmen til ansikt og hjerne - holder deg yngre utseende & flinkere!

Alt dette, mens du gjør noe gøy!

Hvis du ønsker å pole dance, du kan, uansett kondisjon. Starter med enkle bevegelser, vil du snart bygge din styrke og tillits- gir det en sjanse, kan du bare overraske deg selv! Jeg gjorde.

Basert på shire og Devon. Rachel Antis er en danselærer med over 20 års erfaring, 10 av dem pole dancing. En ekspert lærer og events arrangør kan du kontakte Rachel gjennom sin nettside for alle henvendelser på
.