Meditere Vellykket med guidet meditasjon Techniques

Guidet meditasjon teknikker kan hver oppnå ønsket resultat, avhengig av hva som fungerer best for deg. Mange synes at det mest effektive guidet meditasjon teknikk er oppnådd gjennom en pre-innspilt stemme på et lydbånd eller CD gir deg de ord-for-ord instruksjoner. En annen populær metode for guidet meditasjon er gjennom bruk av binaural beats. Binaural beats operere på en bestemt frekvens som kanalene din tilstand av bevissthet fra beta staten inn i alfa tilstand som er gjenkjennelig gjennom færre hjerne sykluser per sekund. Disse binaural beats er pakket opp midt avslappende musikk eller i naturlige lyder som forekommer i naturen. Mange mennesker reagerer på forskjellige teknikker i forhold til hvordan de kan være følelsen til enhver tid.

Sannsynligvis den beste forklaringen på guidet meditasjon er at du bruker en metode som guider deg på en steg-for-steg basis mot en tilstand hvor hjernen din har blitt roet, endre din tilstand av bevissthet fra beta til alfa bølger ved å bremse hastigheten som hjernen behandler informasjon. Teknikker for guidet meditasjon inkluderer bruk av innspilt musikk, om binaural beats som kommer til deg som lydene av naturen som gjør at du føler deg rolig og avslappet med dine omgivelser. Du kan selvfølgelig delta på en live klasse på som en mer erfaren person råder og guider banen klassen inn i en tilstand av meditasjon. Ofte i begynnelsen uten riktig guidet meditasjon blir det for lett for folk å gi opp heller enn å lære å mestre meditasjon som en ny teknikk.

En viktig fordel med guidet meditasjon er at du aldri er sannsynlig å være latt til flyndre rundt selv, enten gjennom en lærer, CD eller binaural beat, vil du kunne nyte fordelene ved meditasjon mens du blir guidet hver tomme av veien. I stedet for å prøve å tømme en trassig tankene unødvendige ideer og tanker som holder inntrengende, vil du ha nytte av et bedre erfaren person guiding meditasjon hver tomme av veien. Etter hvert som du avanserer og bli mer dyktig, bør du være i stand til å meditere med deg selv og ikke trenger å stole på teknikker lært i en steg-for-steg mote. Som dine egne ferdigheter i meditasjon utvikler du bør finne det, så snart du er avgjort og klar for meditasjon som du vil være i stand til å styre din tilstand av bevissthet, sklir uanstrengt fra beta til alfa rytmer. Inntil da, holde ut med guidet meditasjon fordi det finnes utallige fordeler forbundet med å meditere regelmessig.

Først og fremst er det viktig å forstå at du vil utlede de samme fordelene fra guidet meditasjon som du vil fra meditasjon uten nytte av en lærer. Sannsynligvis mer, faktisk, fordi i de tidlige dager av meditasjon vil du lære hvordan du gjør det riktig. Mange begynner å inkludere meditasjon i livet fordi de ofte ønsker å forbedre slags liv de er ledende på noen måte. Det er mye å si for å kunne oppnå en indre fred i dag &'; s veldig frenetisk samfunnet. Dessverre er det fortsatt mange misoppfatninger om meditasjon som kan hindre noen av de menneskene som trenger det mest av sine fordeler av å praktisere det. Guidet meditasjon, samt meditasjon praktisert av deg selv, vil gi deg fordelene av å lede et mye mer rolig liv, innføre ro og en utstrålende avslapping i livet ditt
.