Dusj Din Spirit

Jeg elsker kraften i vannet. Det &'; s rensing for kropp og sjel. Akkurat som kraften i en tung vårregn vasker jorden, kan vann rense, stimulere og styrke hele ditt vesen, og legger nytt liv på dagen. Bruk din morgen dusj for å vekke deg fra dvalen søvn i rytmene av dagen.

3 måter å gjøre dagligdagse morgen dusje en øynene åpne fornyelse ritual hver dag.

1. Øv mindfulness med en intensjon for hver dusj.
Er din intensjon å være i vigør? Beroliget? Helbredet? Du må kanskje fred i sinnet. Du må kanskje frihet: fra smerte, fra sorg, skyldfølelse, eiendeler, relasjoner, eller ansvar. La kraften i vannet for å vaske bort alt du trenger å slippe, og forestille seg det renner ned i avløpet.

2. Eksperimenter med forskjellige dufter å fylle drivstoff på humøret.
På dager som du føler deg lat, trøtt eller deprimert, bruker en forfriskende sitrus smaken som sitron eller appelsin. På morgenen du våkner opp engstelig, redd eller nervøs, kan det være lurt å velge den beroligende duften av lavendel, kamille, eller klarhet i salvie. Prøv en sensuell duft som jasmin eller patchouli å føle amorøs. Aromaterapi er ikke et forbigående innfall: urte og floral essenser er vist å ha en umiddelbar effekt på hjernen og nervesystemet

3.. Endre temperaturen for å møte dine behov., En lunken eller kaldere dusj kan vekke deg og styrke deg. En veldig varm dusj kan bringe komfort og brukervennlighet i dagen. Sørg for at du variere din dusjtemperatur. Det kan være lurt å starte med en varm beroligende dusj, da ende med noen få sekunder med rask kaldt vann for å vekke og styrke deg
.