Høy Kolesterol Foods - Sunn, ikke Harmful

Kroppen din produserer tre til fire ganger mer kolesterol enn du spiser. Produksjon av kolesterol øker når du spiser lite kolesterol og minsker når du spiser mye. Med andre ord, jo mer høyt kolesterol matvarer du spiser, jo mindre kolesterol kroppen produserer. Det er sant at kroppen – mer spesifikt leveren – kan produsere kolesterol for kroppens behov. Men å ta kolesterol fra høyt kolesterol matvarer kan være nyttig. Når du ikke tar nok høyt kolesterol mat – for eksempel hvis du tar hovedsakelig vegetabilske oljer i stedet for animalsk fett inneholder kolesterol – kolesterol i blodet vil overføres til cellene.

I tradisjonelle samfunn, høyt kolesterol matvarer ble ansett som sunn mat. Våre forfedre visste ikke om kolesterol, men de visste at egg, orgel kjøtt (inkludert hjernen), sjømat, skalldyr … var alle svært nærende for kroppen. Kolesterol er ikke en dødelig gift, men en substans vital til cellene i alle pattedyr. Kolesterol på sin rette plass er bra, men det har også en mørk side. Således er den høyeste konsentrasjonen av kolesterol i kroppen finnes i hjernen og andre deler av nervesystemet. Og fordi kolesterol er nødvendig for hjernen, babyer og barn trenger høyt kolesterol matvarer for hjernens utvikling. En av de rikeste høyt kolesterol matvarer er i virkeligheten human brystmelk. Og en av de verste mat å gi til babyer er soya morsmelkerstatning, fordi den inneholder null kolesterol.

Folk med meget lavt kolesterol (under 150 mg /dl) er mer utsatt for depresjon og nervesystemet lidelser. Mange vitenskapelige studier har funnet en sammenheng mellom kolesterol og hjertesykdom. Men dette betyr ikke betydde at høyt kolesterol matvarer føre til hjertesykdom – fordi det er folk som spiser rikelig med høyt kolesterol matvarer, og ikke utvikle hjertesykdom. Og det er også folk som utvikler hjertesykdom, selv om de unngå høyt kolesterol matvarer. Det er også viktig å forstå at det å spise høyt kolesterol matvarer vil ikke automatisk føre til høye kolesterolnivåer i blodet.

Blant de mange forskningsresultater publisert i vitenskapelige tidsskrifter, oppdaget Uffe Ravnskov at: kolesterolsenkende ikke resulterte i lavere dødelighet av hjertesykdom, men i høyere dødelighet av alle årsaker. Mer vesentlig, har Uffe Ravnskov publisert over 80 vitenskapelige artikler og brev i fagfellevurderte tidsskrifter kritiserer det som ofte kalles den lipidhypotesen for hjertesykdom – den tro at kosten mettet fett og kolesterol tette arterier og føre til aterosklerose og hjertesykdom. Klikk her for å lese mer om Uffe Ravnskov og fordelene med høyt kolesterol matvarer. Matvarer som inneholder mye mettet fett og trans fett (for eksempel kokosolje) kan også øke nivået av LDL (dårlig) kolesterol, så, på en måte, de har en lignende effekt på kroppen din som å spise høyt kolesterol matvarer. Men det stopper ikke der, fordi det finnes en rekke andre matvarer som ikke kan anses som "høyt kolesterol matvarer", men som likevel øke LDL kolesterol ("dårlig" kolesterol) mer enn høyt kolesterol matvarer gjør. Hvis en mat ikke kommer fra et dyr (for eksempel en frukt eller grønnsak), så den ikke har kolesterol.

For å forstå hvorfor høyt kolesterol matvarer er ikke skadelig, må vi forstå hva kolesterol er, og hvilken rolle den spiller i menneskers helse. Vanligvis høyt kolesterol matvarer er også høy i mettet fett, som er en del av det som gjør dem smake godt. Høyt kolesterol matvarer bør ikke unngås i sin helhet, som mange av dem er en viktig del av et sunt kosthold, som nevnt ovenfor, men du bør lære å redusere inntaket for å opprettholde eller senke LDL-kolesterolet. Høyt kolesterol matvarer er animalske produkter som egg, fett kjøtt, og noen fjørfe med huden på ville være høy i kolesterol
.

hjertesykdom

  1. Ofre for Cardiac Arrest
  2. Insuffisance cardiaque og Hjerte Murmur
  3. Er Egg Virkelig ille for vårt hjerte?
  4. Ta Hjerte fra Hawthorn
  5. "De grunnleggende symptomer på hjertesykdom"
  6. En enkel måte å forstå Fats
  7. Kan Epler og artisjokker Save Your Heart?
  8. Hvor og Hvordan finne hjelp for Mesothelioma
  9. Heart Attack er en usynlig Monster
  10. Behandle høyt blodtrykk Effektivt Før dette har blitt bane av livet ditt, finne ut Betydelig Remed…
  11. Bli en del av en Fat Camp og Discovery i New You
  12. Sunn mat i Orange Kan forebygge hjertesykdom Too!
  13. ? Kolesterol - Hva er forskjellen mellom LDL og VLDL
  14. Se Hvordan Plakk i Arteriene Utvikle som Vi Age
  15. Mesothelioma søksmål Opprett Victims
  16. Ting du bør unngå i vekttap Program
  17. De vanligste typer kreft - tarm (Colorectal) Cancer
  18. Myter om Cardiac Symptoms
  19. At Home Lab Testing