8 måter å slå Flu Bug

Fikk en viktig presentasjon kommer opp?
Ønsker ikke å gå glipp av en viktig dato på grunn av influensa som alle rundt deg ser ut til å ha?
Hva kan du gjøre for å slå influensa bug?

Antibiotika er ikke til å fungere på influensa som som er forårsaket av et virus. Antibiotika dreper bakterier, ikke virus.

Så hva kan du gjøre for å slå influensa?

Du beste alternativet er å øke immunsystem. Med andre ord, ta vare på helsen din.

Hva spiser du? Får du nok hvile.

1.Sleep tidlig hver kveld.
Jeg kan ikke overdrive betydningen av søvn. Legg merke til hvor elendig du føler deg hvis du går uten søvn. Det er når du sover at kroppen reparerer seg selv. Det er når kroppen produserer hvite blodceller og alt annet den trenger for å avverge inntrengere. På den måten når de blir konfrontert med influensa virus, er kroppen i en bedre form for å forsvare seg selv.

2. Få en årlig influensavaksine.
Den små barn og eldre er mest utsatt for influensa, så youo kanskje få de unge og eldre vaksineres. Det er influensa jabs tilgjengelige som må tas hvert år hvis du ønsker å holde viruset i sjakk. Influensaviruset muterer raskt, så hva som fungerer i år ville ikke bry neste års bug. De jabs vil ikke nødvendigvis forhindre influensa, men i hvert fall hvis du gjør kontrakt influensa, hvis du har blitt vaksinert mot den med en vaksine som er effektiv mot den aktuelle influensa belastning, ville at anfall av influensa være mindre alvorlig.

3. Hold deg unna folkemengder
Spesielt når influensa bug er i luften. Influensaviruset er svært smittsomt. Ett sniff og masse virus er spredt i luften, venter på neste offer. Kanskje kroppen din vil bekjempe den av, og du ville ikke sucuumb til infeksjon, men hvis du kan minimere eksponering for bug enda bedre. Unngå overfylte steder så langt som mulig.

4. Vask hendene før du spiser.
Vaske dem grundig også med såpe, i minst ett minutt, gni såpen over hendene grundig, deretter skylle den av. Har du noen anelse om hvor mange virus hendene uunngåelig plukke opp når du går gjennom dagen. Å åpne døren, hviler på et bord .. ting du knapt merker at du kommer i kontakt med hver dag. Vask hendene før du spiser, slik at du ikke setter flere bakterier enn nødvendig inn i munnen din.

5. Hold hendene av ansiktet ditt.
Gjennom hele dagen, unngå å berøre nese og munn med hendene så langt som mulig som det er den sikreste måten å få bakterier fra deg hender der de lett kan invadere kroppen din. Anmeldelser

6. Øvelse
Hold deg i form. Få aktiv. En sunn kropp er mindre sannsynlighet for å bli syk, så gå en tur, eller en joggetur hver eneste dag. Sykle. Gå i parken. Den mosjon og frisk luft vil være bra for deg.

7. Bære en paraply eller regnfrakk med deg.
Forebygging er bedre enn kur. Noen mennesker er mer sannsynlig å succuumb til influensa hvis de blir dynket i regn og opphold våt for en lang periode. Er du en av dem? Hvis du blir gjennomvåt, så snart som mulig, ta en varm dusj eller varmt bad etter at å varme opp. Hvis det regner, kan du bruke paraply eller bære en regnfrakk.

8. Ta vitaminer.
Har du et balansert kosthold? Får du alle de næringsstoffene du trenger i maten. Selv om du spiser mye grønnsaker, ville du ha alle de næringsstoffene? Er jorda der grønnsaker ble dyrket utarmet av nødvendige næringsstoffer? Du vet aldri. En måte å være sikker på at du har fått det du trenger er å ta vitamintilskudd
.