Depresjon gjør vondt!

Jeg lider av den klassiske versjonen av depresjon. Jeg begynte med anfall av det da jeg var sytten, men det wasn &'; t til mine slutten av trettiårene eller begynnelsen av førtiårene at det ble så ille at jeg måtte søke hjelp. Gjennom årene legene foreskrevet Zoloft, Prozac, Paxil, Lexapro, og Wellbutrin.

Jeg fikk en liten lettelse, men pillene gjorde meg så sliten alt jeg kunne gjøre var å legge rundt og da jeg legge på seg, noe som gjorde meg mer deprimert. Så jeg bestemte meg for å prøve en naturlig tilnærming

Her er fremgangsmåten for å gjenopprette fra depresjon - dette er den samme fremgangsmåten som jeg har brukt:

1) Jeg kan &'; t stresset dette nok. . Drikk vann, vann, vann og mer vann! Drikk omtrent halve vekten i vann i ounces hver dag. (ex: Hvis du veier 150 pounds du trenger å drikke 75 oz vann om dagen). Din vann bør flaske eller filtrert vann.

Hvis du er en brus som drikker, skjære ned, enda bedre, sluttet å drikke det der! Hvis du er en brus som drikker, begynne å bruke brus som en spesiell godbit. Da jeg vokste opp i fjellene i West Virginia. Vi bare gjorde det til matbutikk et par ganger i måneden, men når vi gikk vi fikk lov til å få en flaske Cola. For en godbit, og at &'; s slik det bør være. Den har ingen næringsverdi, og bare gjør deg feit.

Ikke og jeg gjentar ikke drikker lettbrus. Jeg har forsket på den kunstige søtstoffer som de bruker og har funnet informasjon som kunstige søtstoffer kan forårsake hjernesvulster. Soda er en tøff en for meg, fordi jeg elsker Cocoa Cola, så hvis jeg drikker en brus jeg drikker regelmessig. Hvis du er en som drikker kaffe, drikke en kopp om morgenen for å komme i gang så ikke mer resten av dagen.

2) Bruk en naturlig anti-beroligende. Jeg har brukt reseptbelagte antidepressiva og som jeg sa tidligere, fikk jeg en liten lettelse fra symptomene mine, men jeg fikk tretti pounds på reseptbelagte legemidler, noe som gjorde meg mer deprimert på grunn av vektøkning. Jeg fikk mer vekt enn da jeg var gravid. Det finnes en rekke bivirkninger å vurdere når du tar reseptbelagte legemidler. Jeg ønsker ikke å måtte bekymre seg om bivirkninger på toppen av min sykdom.

Pass på at ingrediensene er urter for depresjon. Jeg har prøvd mye og litt arbeid, noen ikke. Dessverre har jeg funnet det er ingen magisk pille. Det er ganske mye prøving og feiling, som alles kropp kjemi forskjellig. Jeg tar dem fortsatt og min mann sier at jeg er en mye hyggeligere å være rundt og jeg har mye mer energi. Mine spruter av sinne og humørsvingninger har forsvunnet. Noe som min mann er veldig glad for å se gone! Han vil også minne meg på å ta dem, mindre jeg glemmer !!

3) Bruk god multi vitamintilskudd .. Don &'; t kjøpe disse på kjøpesentre, men i stedet kjøpe dem fra en butikk som spesialiserer seg på naturlig vitamintilskudd eller online fra et anerkjent selskap. Jeg kjøper mine fra selskapet i linken over, men det er mange gode online selskaper. Bare sørg for at de er naturlige og har blitt testet.

4) Andre vitaminer og kosttilskudd som du trenger er en god fiskeolje supplement som har din Omega Oils. Du kan også kjøpe en Linfrøolje som har omega &'; s i det

5) Spis et godt sunt kosthold.. Jeg vil fortelle deg her for å begynne å bruke så mange naturlige og organiske produkter som mulig. Alle kjemikalier som de legger i maten gjør oss syke. Prøv å kjøpe kjøtt som er økologisk eller ikke har blitt injisert med hormoner og kjemikalier. Vi kvinner er allerede å måtte forholde seg til våre egne ubalanserte hormoner. Vi trenger ikke de som de gir til kyr og andre dyr i vårt system som gjør ting verre.

Prøv å få grønnsaker og frukt som er økologisk. Hvis du kan &'; t råd organisk, kjøpe en frukt og grønnsaker vask som fjerner voks og kjemikalier fra råvarer. Prøv å spise de dype fargede frukter og grønnsaker de har mer av de gode næringsstoffene i dem.

6) Exercise. Dette er en vanskelig en. Når du er deprimert, er det siste du har energi til trening, men du må trene for å få energien tilbake. En fange 22. Start ut sakte, selv om det er bare en ti minutters gange eller ti minutter på tredemølle. Noe er bedre enn ingenting.

7) Hvis du er en kvinne og er i nærheten av menopause, bruk en naturlig progesteron krem. Jeg er 44 og bruker en. Det er mange av gud der ute, men sørg for at det er naturlig og ikke syntetisk. Jeg har lagt merke til at mine humørsvingninger har sunket og ikke mer hot blinker, men det tar ca tre måneder for å bruke kremen for å få resultater.

Når du lider av depresjon, er det en enorm kamp, ​​men det er en verdt å kjempe. Min familie måtte sette opp med så mye i løpet av mine alvorlige anfall av det. Depresjon vondt dine relasjoner. Jeg ville få mener og si sårende ting, så gråter hele tiden. Jeg vil tilbringe uker i sengen om gangen. Jeg jobber, lese og gjøre forskning om depresjon på mine gode dager. Jeg håper at min informasjon vil hjelpe deg. Det kan ta litt tid, men du vil få en hånd på den, og hvis du behandler den med naturlige produkter, et sunt kosthold, rent vann, og mosjon, vil du være i stand til å holde en hånd på den.

Husk at hvis depresjon vondt du depresjon vondt alle rundt deg
 !;