Hva er CBT?

Endre hvordan du føler ved å endre hvordan du tenker!

Kognitiv atferdsterapi, eller CBT
, er en avansert form for rådgivning og psykoterapi som tilbyr kraftige og praktiske måter å løse psykiske problemer som depresjon, angstlidelser < . br> og selvfølelse problemer ved å arbeide på dem i samarbeid med terapeuten
essensen av CBT er at hvordan du føler er sterkt påvirket av hvordan du tenker, og '; kognitiv &'; betydningen &', måten du tenker &'; (se hjemmesiden). For eksempel to personer kan gå gjennom den samme hendelse, for eksempel break-up av et forhold, men føler annerledes om det fordi de tenker annerledes om det. Ved å fokusere på hvordan du tror (din tro), identifiserer CBT raskt årsaken til psykiske problemer og kan hjelpe deg å gjøre endringer som gir varig nytte.

CBT er anbefalt av HMS og National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE retningslinjer) i Storbritannia. Basert på vitenskapelige prinsipper og forskning, er det første linje behandling for en rekke psykiske lidelser, inkludert angst og depresjon.

Du kan ha søkt CBT selv, blitt anbefalt det av fastlegen din, eller blitt henvist til meg av din konsulent psykiater, arbeidsgiver eller forsikringsselskap. Uansett hvilken rute du har tatt, er jeg forpliktet til å gi deg den aller høyeste standard for klinisk omsorg i en behagelig avslappet miljø.

Time Magazine (20/01/03) har uttalt at Kognitiv terapi
er "rask, praktisk, målrettet." Det innebærer tre hovedaktiviteter: a) Utdanning, b) Skill Bygge, og c) problemløsning. Under behandlingen gjelder klienten aktivt strategier lært av problemene som brakte dem til behandling. Hvis indisert, er kognitiv terapi også kompatibel med bruk av foreskrevne medisiner.

CBT vitenskapelige undersøkelser

CBT er best forsket på alle de psykologiske behandlinger. Den ble utviklet og brukt til depresjonen på 1970-tallet. Det er nå svært mange forskningsstudier som vitner om dens effektivitet. Opprinnelig utviklet for behandling av depresjon, er siden blitt utviklet en rekke behandlingsprotokoller for behandling av forskjellige angstlidelser. CBT er nå ansett som mer effektivt enn medisiner i behandling av angstlidelser. Det er for tiden en enorm mengde spennende forskning på CBT pågående i ledende universiteter over hele Storbritannia og USA. CBT er basert på ideen om at en del av det som holder folk deprimert er måten de ser på verden. Så i denne visningen, pessimisme, håpløshet og selvkritikk så karakteristisk for depresjon er ikke bare bivirkninger av sykdommen. De er sentrale for hva som gjør folk deprimert og holder dem følelsen av at veien. Behandlingen fokuserer derfor på å prøve å identifisere og endre tenkemåter (" kognitive &'; faktorer) og oppfører seg (" atferds &'; faktorer) som holder folk deprimert

For mer informasjon besøk: www. .cbt.ie
.