Er du Forstørrelses dine problemer

I dagens økonomiske situasjon i dag det &';? Er ganske naturlig å lide emosjonelt stress fra overbefolkede motorveien trafikk og bekymring over en rimelig personlig helsevesenet. Og tenk på å legge til disse, hva hvis du er ektefelle av militært personell deployert til krig? Ofte noen ekstra angst fremmer en forstørrelse på dagens problemer gjør dem virke større enn de er, propelling enkeltpersoner til å bli overveldet og muligens dramatisk i sitt svar atferd. Hvordan vet du om du forstørrelses dine problemer
Let &';? S skille forskjellen mellom " drama &'; adferd og en sann demonstrasjon av over-forstørrelse. Drama oppførsel er generelt en visning av en person prøver å få makt over noen, manipulere en person eller gruppe av mennesker for noen spesifikke gevinst. Noen ganger er det praktiseres for spenningen ved å innføre energi i en ellers rutinemessige liv. Vi &'; ve alle sett og hørt disse demonstrasjonene, vanligvis i felles, høyt beskyldninger begynner med “ hvordan kunne du ?, eller jeg kan &'; t tror du ville gjøre dette mot meg &"!; Svært ofte disse uttrykkene blir fulgt av avkjørselen til anklageren med en dør slamming eller lyden av en bil rive ut av parkeringsplassen
Symptomene på over forstørrelse av problemene kan være en eller flere av disse.
• En obsessive fokus på ett problem. Dette problemet kan resultere i å være konstant basis av samtale i en gitt dag
• En endeløs strøm av avhør blant kolleger og familiemedlemmer enn dette spesifikke problemet. Vanligvis lytteren vil utbryte noe sånt, “ Hvorfor don &'; t du gjør noe? eller jeg kan &'; t høre dette problemet lenger &";.
• Påstanden om at dette problemet vil domino inn i en rekke tiltak som vil føre til overdreven ruin til den personen som “ Dette fartsbot vil føre mine forsikring priser for å øke, noe som jeg kan &'; t råd til, og jeg &'; ll slutt miste bilen min forsikring. Da jeg vant &'; t være i stand til å kjøre til jobb, og jeg &'; ll miste jobben min &";!
&Bull; En følelse av fortvilelse forårsaker person å bli lammet for handling og oppløsning. De ser sin nåværende tilstand som en strøm av kumulative problemer og nå alt er tapt.

Forstørrelses problemer har blitt et sosialt akseptabelt aktivitet. Forstørrelse av problemene har kommet til å bety at " worrier &'; vises bekymret over problemet, er aktivt engasjert med aktuelle hendelser i verden; og gir den falske forbindelse at kumulativ angst er en fortjent trofeet fra vår livsstil i dag. Dreven lang sikt forstørrelse kan ta deg over med følelser av frykt eller angst, problemer med konsentrasjon, i påvente av det verste, irritabilitet, rastløshet, og ser etter tegn på at enden er ankommer.

Hvordan holder du deg fra forstørrelses problemene dine? Bruk noen eller alle av disse som et utgangspunkt:
• Gjenopprette en følelse av ro til din nåværende omstendigheter eller søke et sted for ro når du kan. Det vil være vanskelig å jobbe mot mulige løsninger når det er kaos, overdreven støy, eller kaos i ditt personlige plass
• Arranger en tidsplan for å analysere dine problemer, som i ditt yrkesliv. Vurdere hver av dine problemer separat; don &'; t kombinere dem slik at de vises mer overveldende enn de har betydning for å være. Også begrense deg til tjue eller tretti minutter av eksamen. Vanligvis perioder lengre enn dette vil spiral psyke til resignasjon eller fortvilelse
• Lære ferdigheter til å styre " spin-syklus &'; av trodde. Ved å la de samme negative tanker til &'; spin &'; i hodet ditt vil bare drive deg til å føle seg maktesløse overfor de nåværende omstendigheter. Identifisere hvilke tanker du trenger å godta som din virkelighet og bare handle på de
• Identifisere hvilke av dine problemer er kort sikt og som er langsiktig. Noen problemer kan løses i løpet av noen dager, og vil ikke ha en varig innvirkning på livet ditt. For de sakene som faller inn i den langsiktige listen, analysere ressursene du trenger, kostnadene involvert for å bruke dem, og den tidsperioden du trenger for endelig vedtak. Ta så mye tid som du trenger for denne prosessen. Din ultimate ønske er å forbedre kvaliteten på livet ditt, ikke bare gjøre disse problemene gå bort

Når du tror du kan bli forstørrelses dine problemer, spør deg selv:.
&Bull; Har jeg mistet det store bildet av hva jeg virkelig ønsker i livet mitt? Er dette aktuelle problemet bare en mindre linje problemet, ikke en viktig faktor i livet mitt
• Blir du kalt en bekymring vorte av dine kolleger? Hvordan kan du identifisere hvilke frykter eller bekymringer er irrasjonelle i hendelsene som skjer i livet ditt akkurat nå
• Hvilke strategier kan du velge å tilbringe tid med uten å oppleve frykt? Hvilke valg kan du velge slik at livet ditt vil være full av potensial? Kan du skrive en rekke tiltak for å vurdere hva &';? S viktig for deg å oppnå i stedet besette over
• Kan du finne ut om du er avhengig av adrenalin siv som følger dramaet oppførsel? Har du venner eller kollegaer som er fallende invitasjoner til hendelser basert på nylige hendelser med deg
• Hvordan kan du identifisere de verbale eller fysiske triggere som ber deg om å sprenge ut med følelser? Er det noen similaries til disse utløser? Hva kan du bruke som positive selvfølelsen å omorganisere dine svar til andre, spesielt når du kan være i samfunnet visning
• Hvis du gjør det flyr av håndtaket, hva er du veldig opptatt av å oppnå? Hvis du er opptatt av å forbedre barnepass ved bassenget klubbhuset, hva er mer produktive tiltak for å oppnå dette, arrangerer et fellesskap møte, legge inn sikkerhetsbulletiner, eller kanskje skrive en lederartikkel for den lokale avisen

«? Strøm er så karakteristisk rolig, at ro i seg selv har aspekt av styrke &"; Robert Bulwer-Lytton
.