Måter å redusere kolesterolnivået i body

Det økende antall tilfeller av hjertesykdommer har utkonkurrert andre fryktelig sykdom som kreft, og dermed blir det 3. største årsaken til å drepe flest antall mennesker i USA alene. Bunnlinjen bak fenomenet er ikke noe annet, men de høye kalorier av kolesterol i maten elementer som gjør at folk for feit og lider av hjertesykdom. Dette forenkler risikoen for slag til å skje, og utløser dødelighet i USA. For å overvinne den alarmerende situasjon, er det nødvendig å være oppmerksom på å bruke mindre kalorier av kolesterol på en daglig basis.

En underliggende årsak i tillegg til ekstrem dødelighet av stort antall mennesker er de høye kolesterolnivået i kroppen ennå det utgjør ikke noen symptomer i de innledende og mellomtrinn. Som et resultat, de fleste av folket ikke blir bevisst det faktum at de er i fare for hjertesykdommer (På fransk cardiaque symptome). De som oppfatter unormale kolesterolnivåer, kan de avverge sykdommen seg i grevens tid. Men rett og slett å bli kjent for allmenn info vil ikke gjøre rart i å hindre vekst av hjertesykdommer, men det er nødvendig å lære faktisk det reduserer kolesterolnivået ned, og bidra til å håndtere tilstanden.

naturlige metoder for å redusere kolesterolnivået

Den gode nyheten er at nivået av kolesterol i kroppen kan senkes med hell ved hjelp av solid besluttsomhet og noen konsekvent innsats. Her er en liste over ting som kan gjøres for å kontrollere nivået av høyt kolesterol i kroppen. Dette vil ikke bare bidra til å redusere cholestrol nivåer, men vil også hjelpe i mange andre hjerteproblemer (På fransk attaque cardiaque)

• Workout Regelmessig: Å være overvektig er det åpen invitasjon til vekst av kolesterol, men trener regelmessig kan kutte din kroppsvekt ned og bortsett fra dette, vil det også forholde seg til dårlig kolesterol direkte, mens backbreaking økter heve nivået av HDL (high density lipoprotein) kolesterol. Så tar treningsøkter er et must i å dempe situasjonen ned.

• Endring i kosten rutine: Det er viktig å endre ditt vanlige kosthold planen, som er faktisk den beste måten å senke kolesterolnivået. Spiselige ting myldrer med høye kalorier av trans-fettsyrer og mettet fett øke kolesterolnivået, mens matvarer rike på fiber og umettet fett lavt det ned.

• Ta kosttilskudd: Til tider, noe som minsker fettinntaket ikke er vesentlig lavere kolesterol; i slike tilfeller, er det verdt å konsumere kosttilskudd som Niacin, policosanol, hvitløk og rød gjær å effektivt redusere kolesterolnivået.

I konklusjonen, etter å ha lest på artikkelen, ville du være bevisst av måtene å lavere kolesterol, og følge dem jevnt du kan være på veien for å nyte frisk og mettende helse uten om sammenfallende slag for hjerteinfarkt
.