Harvard studie viser hjerte-helsemessige fordeler av Tai Chi

En fersk studie fra Harvard University viser de helsemessige fordelene av tai chi, spesielt for de med hjerte forhold som hindrer dem fra å delta i beinhard fysisk trening.

Tai chi er en kinesisk form for kampsport som fokuserer på myke, langsomme bevegelser og krever konsentrasjon på positurer, fysisk holdning og justering. Tai chi gir en rekke helsemessige fordeler, blant annet bedre holdning og fysisk justering, økt fokus på jevn pust, engasjement i sakte /meditative positurer, og en reduksjon i stress, noe som har vist seg å ha nytte sirkulasjon og kardiovaskulær helse. Tai chi er ofte betraktet som “ meditasjon i bevegelse &"; siden det skaper ro og avslapning. For mer gunstig velværebehandlinger, besøk http://tinyurl.com/3h4omow.

Forskere ved Harvard og Beth Israel Deaconess Medical Center gjennomført en randomisert studie av 100 polikliniske pasienter med nedsatt hjertefunksjon. De ble delt inn i to grupper: en gruppe deltok i en 12-ukers tai chi treningsprogram, mens den andre gruppen fikk opplæring på å leve et hjerte-sunn livsstil. Deltakere i tai chi-gruppen opplevde redusert angst, mindre depresjon, økt energi, og en samlet økt livskvalitet. Studien ble publisert i det 25. aprilutgaven av Archives of Internal Medicine.

Studier som dette fortsetter å vise fordelene med alternative og komplementære helsevaner. Mind-body øvelse ofte resulterer i senket angst og bedre stressmestring, noe som igjen reduserer problemer forbundet med depresjon. John R. Teerlink, MD, av San Francisco Veterans Affairs Medical Center, sa: "Mind-body medisin har et enormt potensial for å forbedre både funksjonsevne og helserelatert livskvalitet hos pasienter ... [og] det er på tide å gi disse terapi studiene de fortjener. "

Fordelene med mind-kroppsterapier kan økes ved å integrere dem med urte, naturlige forbindelser kjent for å støtte hjerte helse. Ved hjelp av urtemedisin med all-naturlige plante og enzymer som Hawthorne bær og Nattokinase fremmer sunn sirkulasjon, arterier, blodtrykk og kolesterolnivå. For mer verdifullt hjerte helseinformasjon, laste ned en gratis velvære guide
.