*** TRINN TO GODE HEALTH

Gå din vei til å leve godt

Turgåing er en naturlig prosess. Når du blir mer aktiv, vil du ikke bare føle deg bedre du er mer avslappet og din helse øker også. Bare gjør det, er det jeg alltid sier når de blir spurt om trening, begynne å gå. Få en aktivitet journal for å hjelpe deg å sette mål og nå dem. Du kan også få en skritteller for å holde oversikt over dine daglige skritt

Turgåing kan gjøre en stor forskjell i helse – for eksempel å senke stressnivået, hjelpe deg løs vekt og bidra til å forebygge diabetes. The National Diabetes Information Clearinghouse rapporterer at aktiviteter som gange kan også hjelpe deg til:

lavere blodsukker nivåer

Lavere blodtrykk

Senk dårlige kolesterolet og øke gode kolesterol

Forbedre kroppen &'; s evne til å bruke insulin

redusere risikoen for hjertesykdom og slag

Bevar ditt hjerte og bein sterke

Hold leddene fleksible

Senker risikoen for å falle

Hjelpe deg å miste vekt

Reduser kroppsfett

Gi deg mer energi

Det &' ; s aldri for sent å starte en walking program. Kom i gang! sette mål, og komme i bevegelse. Du kan klare det. Her er noen prøvde og sanne tips for å komme i gang og holde deg på en bane til lang levetid og leve sunt.

Komme i gang

Start med å sette målene dine og flytte på egen hånd.
.