*** Fordeler med Urter og Spices

FORDELER av urter og krydder
Du vet at urter og krydder gjør maten smaker godt. Bruk dem til smaken mat uten tilsatt salt, sukker og fett. Ved hjelp av urter og krydder kan du møte i dag &'; s kosten retningslinjer. Dette gir deg mer grunn til sesongen og krydre smaksløkene og helse.
Emerging bevis tyder på at urter og krydder har phyto-næringsstoffer som kan faktisk bidra til å opprettholde helse og forebygge sykdommer. Krydder og urter er avledet fra planter. De inneholder de samme egenskapene til frukt og grønnsaker. De er rike på antioksidanter nivåer sammenlignes med frukt og grønnsaker og inngår i mange av dagens &'; s populære “ super mat &";.
Se nøye og merk at ½ teskje kanel inneholder så mange antioksidanter som ½ kopp bringebær eller jordbær, eller ½ kopp granateple juice. USDA Database inkluderer Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) av antioksidanter nivåer av visse urter og krydder. Når krydder og urter er tørket de blir mer konsentrerte kilder til naturlige antioksidanter.
Antioksidanter er ekstraordinære kraftstasjoner i kroppen vår. Studier tyder på at de gir en rekke fordeler, blant annet støtte immunforsvaret. De kan også spille en rolle i å redusere betennelse, som i økende grad anerkjent som et første skritt i mange kroniske sykdommer.
Visning Størrelse ORAC
Cinnamon, malt 1 ts 6956
Pomegranate juice 8 oz 5853
Blåbær ½ cup 4843
Cranberries ½ cup 4792
Oregano, tørket 1 ts 3602
Melkesjokolade en bar 3595
Gurkemeie, malt 1 ts 3504
Cinnamon, bakken ½ ts 3478
Bringebær ½ cup 3002
Strawberries ½ kopp hakket 2969
Moreller ½ cup 2322
Oregano, tørket frac12; ts 1 801
Gurkemeie, malt ½ ts 1 752
Asparges ½ kopp hakket 1 441
Mandler 1 oz 1 263 fra Red kål ½ kopp hakket 1002
Curry pulver 1 ts 970 fra Red Grapes ½ kopp 951
Kiwi en medium 670 fra Green pepper ½ kopp hakket 688
Brokkoli ½ kopp hakket 620
Søt rød pepper ½ kopp hakket 589
Ginger, malt 1 ts 519
karri ½ ts 485
spinat 1 kopp 455
timian 1 ts 407
Gulrøtter en mellom 406
Aubergine ½ kopp hakket 383
Paprika 1 ts 376
rosmarin 1 ts 364
Ginger, bakken ½ ts 259
Tomater ½ kopp hakket 330
Cantaloupe ½ kopp hakket 250
Thyme ½ ts 204
Paprika ½ ts 188
Rosemary ½ ts 182
Watermelon ½ kopp terninger 108

Super med disse SUPER 7
.

ernæringsmessig vurdering

  1. *** Beskytt sunt med Variety Goodness
  2. *** Administrerende Diabetes
  3. *** Family Biking
  4. Grunner til hvorfor du bør legge en omega-3 supplement til din diet
  5. *** Fem strategier supermarked LØSNINGER TIL LIVE DELICIOUSLY
  6. *** Fordeler med Urter og Spices
  7. *** Kan hva du drikker gi deg full body beskyttelse?
  8. *** Daglige vaner ved hjelp av datamaskinen: Logg av & Shut Down
  9. Laktoseintoleranse og melke Gratis Recipes
  10. *** SOMMER VEGETABILSK BOWTIE SALAT RECIPE
  11. *** Ernæring Fakta om Fruits [Science First]
  12. Hva Iron Chef Is
  13. Vitamin C - Hva kan det gjøre for deg? av Eva Herr
  14. *** Spicy Cranberry Tyrkia Wrap
  15. Liste over matvarer som virkelig Nedre Cholesterol
  16. *** Sunn Tips for Thanksgiving & Beyond
  17. *** Forstå Body Composition
  18. *** 10 Quick Tips for sikker Riding
  19. Styrking Immunity
  20. Bruk av Serum Albumin og prealbumin i Bestemme Nutritional Status