Graviditet vekt - Hvordan Regain Pre-graviditet Shape

Å være mor er den mest mirakuløse opplevelsen en kvinne kan oppleve. Dessverre, etter graviditet du må kjempe med de overskytende pounds å gjenvinne pre-graviditet form. Det er noen kvinner som kan makulere skytende pounds lett, men for resten, det &'; s vanskelig. Hvis du er en av de kvinnene bekymringsfullt hvordan å miste de ekstra pounds etter svangerskapet, her er noen ting du kan gjøre for å gjenvinne pre-graviditet form:

Ikke forvent umiddelbar vekttap etter graviditet. Det er ikke realistisk å forvente å få pre-graviditet form umiddelbart etter svangerskapet. Husk at du gått opp i vekt i 9 måneder, og du trenger minst like mye tid å miste de overskytende pounds og få pre-graviditet form. Være fornøyd med en liten fremgang du har, å miste vekt tar tid

Don &';. T få hypnotisert og få misunnelig med supermodeller eller kjente folk som får tilbake til sin opprinnelige form på så kort tid. Husk at de er rike og berømte, og de har tilgang til alle moderne teknikker for å gå ned i vekt.

Start treningsprogram 2-3 måneder etter levering. Selv om du ønsker å gjenvinne graviditet form så fort som mulig, er det ikke tilrådelig å trene og delta i energiske bevegelser uker eller dager etter levering. Dette er farlig; du trenger for å få styrke først før du begynner å trene for å gå ned i vekt. Konsultere legen din først før han gikk i et treningsprogram. Du kan starte fra lette treningsprogrammer og gradvis skifte til mer energisk trening. Treningsprogrammer er ikke den eneste måten å gjenvinne pre-graviditet form, aktiviteter som svømming; turgåing og yoga kan hjelpe makulere de overskytende pounds du fått.

Spor vekttap. Don &'; t falle i fellen med å miste for mye vekt ukentlig, det &'; s ikke sunt og farlig for helsen din. Den sikreste vekt du kan makulere er 0,5 til 2 lbs. per uke. Har ikke som mål å få fart på vekttap og alltid huske at det tar tid å gå ned i vekt og få pre-graviditet form.

Spis et velbalansert kosthold og drikke mye vann. Spis grønnsaker og frukt, og har fiber på diett for å unngå å spise for mye. Få nok mengder kalsium og protein. Drikk rikelig med vann for å skylle ut giftstoffer og holde kroppen uthvilt.

Det er ganske vanskelig å gå ned i vekt etter svangerskapet fordi de fleste gravide kvinner ta tiltak for å gå ned i vekt bare etter fødselen. De gjør graviditet en unnskyldning for å spise mer og få overvekt da lider de overskytende pounds senere etter fødselen. Men visste du at du kan gjenvinne pre-graviditet form lettere hvis du begynner å ta handlinger og se vekten din mens du er gravid

Graviditet bør ikke være en kamp og du don &';? T nødt til å føle seg lite attraktiv og overvekt under og etter svangerskapet. Visste du at du kan unngå overskytende pounds under graviditet og gjenvinne pre-graviditet form uten å jobbe så hardt
 ?;