Hvis du svarer "ja" på disse tre spørsmålene du er klar til å slutte Smoking

Du kan ha gått ut og kjøpte noen nikotintyggegummi. Du har kanskje gjort at det &'; s ikke kommer til å være en stressende uke på jobb. Du kan selv har kastet bort alle dine sigaretter og askebegre. Men er du virkelig klar til å slutte å røyke?

Det er mange grunner til å slutte, men hvis du ikke gjør det for de rette grunnene, har du en veldig slank sjanse for å slutte å røyke for godt. Nikotin erstatning terapi som nikotin tannkjøtt og patcher kan hjelpe deg med å sparke den fysiske vane, men vil du fortsatt trenger en viss grad av mental styrke for å slutte å røyke for godt. Hvis du slutte for de rette grunnene – dette mental holdning vil komme lett. Hvis du slutte for feil grunner sjansene for langsiktig suksess er slank ..

Hvis du svarer ja på følgende tre spørsmål, er du klar til å avslutte:

1. Prøver du å slutte for deg selv - ikke på grunn av press fra noen andre
2?. Har du valgt en dato for når du ønsker å avslutte etter?
3. Har du tenkt på hva det vil være som når du er en ikke-røyker

Og her &'; s hvorfor disse tre spørsmålene er viktige:?

Skal du slutte selv
Vi? alle liker å føle vi er altruistiske mennesker er villige til å ofre noe for andre. Men når det kommer til nikotin tilbaketrekking, kan vår hjerne være en tvangsmessig djevelen på skulderen full av “ godt man kan &'; t vondt &" ;, “ vi &'; ll begynne i morgen riktig &" ;, “ I &'; ll bare røyke halvparten &"; råd. Dypt nede vi programmert til å se etter nummer 1. Det vi bryr oss om de er oss selv (forhåpentligvis). Du må slutte for deg selv for å være i stand til å bekjempe den lille “ cravings djevelen &"; på skulderen din. Hvis du slutte for noen andre, er dine forsvar mot cravings svekket fordi selvbeskyttelsesmekanismer ikke er fullt engasjert.
Har du valgt en dato for å slutte med?
Inntil du har, alle dine planer er wishy- washy. Du trenger et mål. Du må skrive denne dato for røykeslutt ned og se på det hver dag før du avslutter. Denne teknikken har vist seg gjennom mange vellykkede som har skrevet ned målene - deretter gått videre til å oppnå dem. Hvis du skjønner &'; t tro meg, gjør et nettsøk for “ skrive ned dine mål &" ;. Twitter Har du tenkt på hva det er som som en ikke-røyker
Hvis du svarte ja på dette spørsmålet indikerer? to ting.
1) Du har ansette visualisering for å nå dine mål. Visualisering av målene er en annen kraftig taktikk som mange vellykkede mennesker har vist seg å fungere.
2) Du tenker dypt om å slutte og dens konsekvenser. Du er mentalt lenger ned i veien for å slutte enn noen som bare tenker på det lov å slutte. Du er slags pre-acclimatising selv til livet etter sigaretter og dette gir deg en ekstra sjanse for å lykkes.
Hvilken metode for å slutte du velger, spørsmålene ovenfor er sanne. Hvis du velger å slutte å bruke nikotin tyggegummi eller plaster, må du være mentalt klar til å avverge psykologiske cravings når nikotin erstatning terapi har jobbet med de fysiske cravings. Hvis du valgte å gå til hypnoterapi, å være i den rette rammen av tankene kan drastisk påvirke resultatene
hvis du ikke svarer ja på spørsmålene ovenfor, don &';. T bekymring. Forhåpentligvis denne artikkelen har gitt deg et innblikk i tankegangen du må oppnå for å slutte for godt. Alt du trenger å gjøre er å gå bort og revurdere dine grunner og tidslinjer for å slutte. En dag vil du være røykfri, sunn og glad
.