10 Gratis Quit Smoking Aids

Vi er selvsagt alle klar over de kjente (og ofte dyre) sluttet å røyke løsninger som nikotin erstatning terapi (NRT) eller Zyban eller Chantix /champix. Men ikke to røykere er like, og hva som fungerer for noen kanskje ikke fungerer for andre. Jeg har vært forsker igjen og fant noen ganske merkelige løsninger. Her er noen eksempler på noen av de gratis metoder du kan bruke for å hjelpe deg å slutte å røyke

Gratis Quit Smoking Aids # 1:. Visualisering
Dette høres forenklede, jeg vet, men skrive ut hva den siste år av livet ditt ville være som om du holdt røyking. Gå inn i grusomme detaljer om oksygentanker, talebokser, hva ville skje med familien og endelig se deg selv i hospice. Hvis du kjenner noen som har, sette deg selv i situasjonen til noen du kjenner som døde av lungekreft, og bare endre "ham eller henne" til "meg.

Gratis Quit Smoking Aids # 2: Vann
Dette er en av de enkleste, om enn noe mer kjedelige metoder som finnes. Sett sluttet rett og slett, drikke så mye vann som mulig på hvert craving. Keep it up for ca tre uker og se hvordan du får på

Gratis Quit Smoking Aids # 3:. Rengjøring
Hvis du er lei av å røyke, hvorfor ikke vaske hele vane ut av livet ditt i ett slag! Start ved å fjerne alle dine sigarett brukerutstyr ut av huset, og deretter gjøre en topp til bunn vårrengjøring. Sørg for at du rengjør veggene også fordi de vil bli dekket i tjære og nikotin rester. Flytte inn dine klær – vaske alle av dem på så kort tid som mulig. Vurdere å gjøre dine gardiner også fordi de vil holde lukten av tobakk for

Gratis Quit Smoking Aids # 4:. Chewing Gum
Hver gang du vil ha en sigarett, tygge tyggegummi som gale. Kontroller at du bruker en sukkerfri tyggegummi eller du skal råtne tennene til biter. Det hjelper å holde tennene rene og pust frisk og fin også (til en forandring)

Gratis Quit Smoking Aids # 5: Breathing
Snarere enn å gå for en røyk, ta et sugerør og bare gå gjennom bevegelser. Suck, inhalerer, pust ut og konsentrere seg om handlingen, snarere enn sigarett

Gratis Quit Smoking Aids # 6:. Money Jar
Uansett hvilken metode du velger å hjelpe deg å slutte å røyke, holde motivasjonen ved å sette tilsvarende beløp du vil bruke til en penger krukke. Det vil kjøpe deg en virkelig fin ferie i 6 måneder eller en veldig, veldig fin ferie i 12 måneder

Gratis Quit Smoking Aid # 7. Få Sick
Få syk! Selvfølgelig, dette høres latterlig. Det jeg mener er, vent til du får den første vinterkulda. De fleste røykere føler ikke mye som å røyke når de har en forkjølelse, influensa, eller er lagt opp i sengen. Du trenger heller ikke tenke på det, eller føler trang veldig mye fordi du ikke gjør ting som du forbinder med røyking. ! Så, neste gang du får en kald, røyker ikke og se om du kan holde den opp når du føler deg bedre
Quit Smoking Aid # 8: Ha et kyss i stedet
Hver gang du vil ha en sigarett, har et kyss i stedet. Du må enten ha villig partner eller du kan bruke den til å (a) møte en ny partner eller (b) bli låst opp hvis du går om det på feil måte

Gratis Quit Smoking Aid # 9:. Gross deg ut
Gå på internett og finne ut alle de onde tingene sigaretter gjøre for deg. Se om du kan finne videoer og /eller få bilder av ikke-røykerne v. Røykers lunger. Studere dem og få deg skikkelig allerede ut. Gjøre dem til en liten lommebok pakke og hver gang du får en trang til å røyke, ta en titt og se om det fungerer

Gratis Quit Smoking Aid # 10:.! Det beste for siste
Din var ' t født en røyker så bare ikke starte - uvurderlig
 !;