Tinnitus Therapy - Behavioral Teknikker for å oppnå Habituation

En av de mest effektive tinnitus rette blir anbefalt i det siste kalles prosessen med tilvenning. Tilvenning refererer til de atferdsmessige teknikker vedtatt av tinnitus lidende for å henvise lyder i bakgrunnen og bli flink til å ignorere de irriterende lyder helt.

På denne måten vil den tinnitus lidende har et skinn av orden i sitt daglige liv, ved å anvende tilvenning atferdsteknikker. Her er noen grunnleggende ideer om hvordan dette tinnitus terapi fungerer:

Betal mindre oppmerksomhet til din tinnitus etter:

1. Observere den type miljø der du føler eller erfaring for at tinnitus er mindre merkbare. Som din tinnitus terapi, ta notat av egenskapene til disse miljøene i forhold til din lidelse. Det kan være at dette miljøet fanger nok av din oppmerksomhet for å gjøre deg ignorere tinnitus ubehag.

2. Søker lignende miljøer hvis mulig for å øve og trene hjernen din i å betale mindre oppmerksomhet til det ringer eller summende lyder i øret. Ved å gjøre dette, bør praksis innebære at bildet er tatt, og lagre den i tankene dine så levende som mulig.

Som din tinnitus behandling, bruke det lagrede bildet ved å lukke øynene og minner om det, i tilfelle du finner selv i andre miljø situasjoner som medfører stress.

3. Øve måter på hvordan å bremse ned pusten og ta noen form for handling som vil hjelpe deg å oppnå muskelavslapning. Å bremse ned pusten din, stopp en stund fra hva det er som du gjør og fokusere på pustemønster.

Slå fokus på hånden og deretter mentalt telle fingrene som en måte å bremse ned tempoet på pusten din. For å gjøre dette tinnitus behandlingen mer effektiv, hjelpe musklene slappe av ved å ta et varmt bad eller få inn noen muskelavslapning trening eller har kroppen massert.

4. Facing årsakene til stress når du har kjøpt muligheten til å slappe av på vilje og for å holde fokus på et annet sted. Noen mennesker har en tendens til å ignorere stressende tanker og unngå å ta handlinger på dem fordi de er redde sin tinnitus vil bli forverret.

Men de pleier å være kontinuerlig redd for stressende situasjon. I endelig vendt eller håndtere det, mister de kontrollen over sine reaksjoner. Dette er på grunn av stress bygge opp mens undertrykke sin frykt.

I planleggingen din tinnitus terapi aktiviteter, sørge for at den inneholder proaktive tiltak som vil hjelpe deg å leve et normalt liv selv når du opplever lyder som tinnitus bringer ..

lyd terapi

  1. Fordeler med RIS /PACS & Tele-radiologi System til din Medical Facility
  2. Only You Will Know Your Resonant Sounds
  3. Transcendental Meditasjon-en kort oversikt over Dens Procedures
  4. Det handler om energi: Tune Dine Vibrations med Sound
  5. Tinnitus Hearing Aid - Hjelp og Benefits
  6. Speech Therapy-A behandling for å bedre vokal skills
  7. Tinnitus Therapy - Behavioral Teknikker for å oppnå Habituation
  8. Hørselstap A Common Symptom
  9. ***Unnskyld meg! Jeg trenger å gå Fork Myself!
  10. Hvordan holde fokus på et bestemt objekt eller hendelse i lange perioder av time
  11. *** Lyder fra Space: Hvordan de Heal Us
  12. *** Var jeg min sønns første Drug Pusher
  13. Hvordan behandle Tinnitus Hvis du har Sensorineural Hearing Loss
  14. Hvordan Noise Pollution kan påvirke Health
  15. Hva Høres hjelpe deg stille inn dine beste Vibes?
  16. Pulsatile Tinnitus - Hva betyr det hvis Tinnitus lyder blir hørt av andre
  17. Selv - hypnose Techniques
  18. Den harmoniske av Sound
  19. Tinnitus Cures som kan fungere for You.
  20. Exploring Electrodes