Bygge Kroppen din: Fuel din trening i Gym Høyre Way

For å forstå bodybuilding er å virkelig forstå hva bygge en kropp handler om. For de fleste individer, er dette et mål som er vanligvis satt for å oppnå resultater i et kort tidsperspektiv, men i virkeligheten, bør dette være en livsstil som bare kan oppnås ved å sette realistiske langsiktige mål i styrke og kondisjonstrening . Å transformere en kropp er en av de vakreste gaver vi kan tilby oss. Du ser folk seg klær til å stille selvutfoldelse, men vi må bruke kroppen vår på samme måte. Tross alt, hvordan vi tar vare på oss selv er vanligvis en indikasjon på hvem vi er langt nede.

Vi vil ikke diskutere bodybuilding i vanlig forstand; heller, vil vi fokusere på ideen om at det er handlingen av å styrke og bygge en kropp. I bodybuilding, prøver vi å bygge organer til sitt maksimale potensiale, gir ikke rom for feil. Overgår nivåer for å forvandle kroppen vår hjelper nå det som kalles spillefeltet nivå, men alles styrke- og kondisjonstrening nivåer er forskjellige. Når du gjør det til gym, hva kan du gjøre for å fylle drivstoff på treningen på riktig måte?

Retningslinjer for økt styrke og kondisjonstrening

Vi tror på grunnleggende detalj fordi, som vi begynte å passe biter av puslespillet for våre egne kropper, innser vi at det ikke er rom for mellomrom. En tom plass sier ingenting. Derfor bør ingen muskler bli ignorert når du bygger en kropp. Tross alt, det er ditt valg om hvilket nivå du ønsker å ta det til.

  • Urealistiske mål:
    Lag din styrke og kondisjon trening mål oppnåelig, men ikke lett. Sette mål som er umulig vil fraråde deg fra å fullføre treningsøktene eller bygge den kroppen du drømmer om. Prøv ikke å bli overtalt av fengende annonse gimmicker på TV som du ønsker å tro at å bygge en kropp og muskler er ting som skjer over natten
  • Hold deg på sporet.
    Hold en journal av din daglige mat og drikke inntak så kan du nøyaktig kartlegge kalorier og fett du spiser hver dag. Dette konsekvent påminnelse vil bidra til å holde deg full kontroll mens du er på din styrke og kondisjonstrening program samt hjelpe deg å unngå vanlige fallgruvene til mange dietter. Viktigst, holde seg hydrert! Hold flaskevann ved skrivebordet, i bilen, og i treningsbagen. Drikk kaldt, isvann før lunsj og middag. Ekspertene er enige om at å drikke vann alene kan bidra til å holde av pounds og øke kroppens maksimale potensial under en treningsøkt
  • Lytt til de i vet.
    Så mye som det kan være lurt å ignorere fitness fagfolk, de vet en ting eller to om å holde seg frisk og bygge en kropp på riktig måte. Rådføre deg med lege på forhånd er en god idé i tillegg til å snakke med fitness proffene på treningsstudio. La dem hjelpe deg å forstå mekanikken i å bygge en kropp og velge en styrke og kondisjonstrening program som fungerer for deg
  • Stretching:.
    Dette er en av de aktivitetene som folk ofte glemmer å gjøre før eller etter en styrke og kondisjonstrening rutine. Stretching, derimot, holder armer, ben og kropp smidig og klar til å bli forvandlet. Effektive strekke teknikker vil hjelpe deg i det lange løp som de hindrer vanlige skader forbundet med kraftig mosjon eller din styrke og kondisjonstrening program
  • Velg riktig vekt størrelse.
    Når du har bare begynt å trene, kan gym være litt overveldende. Hver maskin har en viss vekt alternativ, og så vidt løfte frittstående vekter - det er ingen som kan gjette. Du har to alternativer - spør folk på treningsstudio eller de som ofte trening for råd eller bodybuilding tips. Bedre ennå, kan du prøve det ut selv, men sørg for å starte med den minste vekt og jobbe deg opp til noe som er behagelig
  • Se bort fra tallene på skalaen.
    Prøv ikke å være bekymret om tallene blinkende på skalaen. Ofte er det økte antallet med vekten av muskelmasse som følge av effektiv styrke og kondisjonstrening og ikke fra fett. Hvis du fortsatt er bekymret, beregne kroppen fett prosentpoeng for å få en bedre følelse for den nåværende tilstanden i kroppens fettnivå.

    Definere Your Body

    Du har sikkert lagt merke til begrepet bodybuilding spredd utover disse retningslinjene, og mest sannsynlig, er du bekymret for at vi er skyve konvolutten ved å foreslå at alle har store, svulmende muskler. Men vi ser bodybuilding i et annet lys - du trenger ikke å ha store biceps. Du må bare ha en lidenskap for å bygge kroppen din, komme i form, og trener for å øke potensialet av kroppens muskler.

    Når du begynner din vekt, styrke og kondisjonstrening program og komme i gang med målet ditt, må du alltid huske på at re-forme kroppen din og livet er ting du må ønske. Bli motivert og forbli urokkelige i ditt engasjement for en sunn, ny livsstil
    .

    • stretching

    1. Stretching for Bedre Performance
    2. Super Mom Bootylicious Butt Workout ~ Få en søtere Bum på bare to uker!
    3. Noe om Yoga klasser og Yoga Teacher Training
    4. Grunnleggende om Stretching - Hva du trenger å Know
    5. Top Fem Basic Strekker å fremme Flexibility
    6. Toe Touch utfordring: 4 enkle trinn for å forbedre "bendability"
    7. Stretching øvelser for å øke fleksibiliteten og Mobility
    8. 3 Hjem Fitness tips for bedre Health
    9. 5 grunner til å ikke hoppe Flexibility
    10. Stretching for Fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom, og kroniske myofascielle smerter -. Do It Ri…
    11. The Ultimate Six Pack Abs Diet
    12. Hvorfor skulle noen praktisere yoga?
    13. Vit når du skal Stretch
    14. Stretching tips
    15. Hvordan Stretching vil hjelpe Physical Fitness Functionality
    16. Få Å Stretching!
    17. Fordeler med Inversjon Table
    18. Er en massasje seng Bra for stress?
    19. Bygge Kroppen din: Fuel din trening i Gym Høyre Way
    20. Warm Up Øvelser - Hvordan forberede Alle Activity