*** Naturlige måter å kvitte kroppen av Waste

Visste du kosthold folk flest består av kjøtt og bearbeidet mat som inneholder lite fiber? Det er ikke rart at så mange mennesker lider med forstoppelse. De fleste er heldige hvis de bruker halvparten av den daglige servering av anbefalt dose på 30 gram fiber. Uten at regelmessig bulk i kosten vår, og i vårt kosthold, kan normal avføring snart bli vanskelig.

Den menneskelige fordøyelseskanalen er designet for ubehandlet planteføde som er lastet med kostfiber. Disse inkluderer bønner, bladgrønnsaker, friske og tørket frukt, grønnsaker og helkorn. Daglig inntak av kostfiber økning både frekvensen og mengden av avføring, redusere overføringstiden av avføring, samt absorpsjon av giftstoffer fra avføring tilbake i kroppen.

En av de beste og enkleste vaner å danne for en sunn kropp er å drikke minst åtte til tolv 8-oz. glass med rent vann per dag. Hard, tørr avføring er et klassisk tegn på dehydrering. En god tommelfingerregel er å drikke et glass vann når du våkner opp og deretter hver time etter det.

Prøv å legge noen hvete eller bygg gress til din daglige rutine. Bland to til tre teskjeer av en næringsrik blanding av dehydrert hvete og /eller bygg gress i vann, og har en annen servering senere på dagen. Disse drikker har en styrkende virkning på tarmen og er spesielt bra for forstoppelse. Du kan også legge dem til havregryn, yoghurt eller en morgen smoothie.

Som et supplement til et sunt, fiberrikt kosthold, kli og svisker er spesielt effektive i å lindre forstoppelse. Hele svisker og sviske juice har gode avføringsmiddel effekter. Åtte ounces er vanligvis en effektiv dose. En tilsvarende mengde aloe vera juice er også nyttig.

Vitamin C rik mat kan hjelpe så godt, som de bidrar med mat og næringsopptak. Prøv persille, brokkoli, paprika, bær, appelsiner, sitronsaft, papaya, blomkål, grønnkål, sennep greener, og rosenkål, som de &';. Re alle gode kilder til vitamin C.