*** Superfoods for Super Bones

Mange tror at den primære årsaken til osteoporose er mangel på kalsium i kosten. Men i det generelle bildet, er kalsium bare en liten brikke i puslespillet. Selv om kalsiumtilskudd kan sikkert hjelpe, det er andre kosttilskudd bekymringer som må undersøkes.

Egentlig er den primære kosten årsaken til osteoporose de spise mat som er svært sure i naturen, slik som raffinert hvitt sukker, raffinert hvitt mel, høy fruktose mais sirup, brus, kjeks, godteri, søtsaker, desserter, og alt som inneholder søtstoffer. Den overforbruk av disse produktene fører til at pH-nivået i blodet ditt til å bli veldig surt. I et forsøk på å motvirke dette, når kroppen din ut for noen kalsium og magnesium kan finne, og slipper dem inn i blodet i et forsøk på å holde pH-nivået på en sunn balanse.

Derfor, med hver brus, godteri, kake og goodie du unne deg, du er rane skjelettet av sin bentetthet. Kalsium og magnesium kroppen avlinger i et forsøk på å motvirke dette sure miljøet blir gått gjennom nyrene, hvor det også kan bidra til nyrestein og utganger kroppen gjennom urinen. For å unngå å miste din benmasse til kosttilskudd årsaker, rett og slett unngå å konsumere noe hvitt mel, behandlet sukker, tilsatt sukker, brus, godteri, godteri, brød, eller andre ingredienser som er laget med raffinerte karbohydrater.

I tillegg er visse supermat, som brokkoli, kål, selleri og andre mørkegrønne bladgrønnsaker bidra til å holde pH-balansen i en sunn likevekt. Du trenger å få rikelig med kalsium og magnesium fra sunne kilder som økologisk, plantebaserte vitaminer. Du trenger også å supplere din diett med ulike hav grønnsaker, som er naturlig alkalisk. De inkluderer tang, tare, og mange andre. Spirer er også en fantastisk supermat valg
.