*** Hvordan å opprett Super Bones med disse Super Foods

Mange tror at den primære årsaken til osteoporose er mangel på kalsium i kosten. Mens det er viktig å konsumere det daglige behov av kalsium, er det bare en liten del av den totale puslespillet.

Mens du tar kalsiumtilskudd kan sikkert hjelpe med bein helse er det andre kosttilskudd bekymringer og vaner som skal bli undersøkt. I denne artikkelen vil du lære om hvilke matvarer bidrar til friske bein og hvilke matvarer du bør unngå.

Visste du at den primære kosten årsaken til osteoporose er å spise mat som er svært sure i naturen? Dette betyr at inntak av visse matvarer som kjeks, godteri, søtsaker, raffinert hvitt sukker, raffinert hvitt mel, høy fruktose mais sirup, brus og alt som inneholder søtstoffer kan bidra til beinskjørhet.

Den overforbruk av disse produktene eller matvarer som inneholder dem kan føre til at pH-nivået i blodet ditt til å bli veldig surt. Som syrenivå i blodet stiger, prøver kroppen å motvirke dette ulikhet og når ut til alle kalsium og magnesium kan finne. Når den finner disse forbindelsene fra andre deler av kroppen din vil det høste dem og deretter slipper dem inn i blodet i et forsøk på å gjenopprette pH-nivået til en sunn balanse.

Når kalsium og magnesium fra ulike deler av kroppen din kommer inn i blodet i et forsøk på å motvirke dette sure miljøet vil de til slutt får gått til nyrene for å bli eliminert fra kroppen gjennom urinen. Dessverre er dette opphoping av kalsium og magnesium kan også bidra til nyrestein. Derfor, med hver brus, godteri, kake og goodie du unne deg, kan du være rane skjelettet av sin bentetthet.

Det første skrittet for å forebygge beinmasse på grunn av kostvaner er å bare unngå forbruk noe hvitt mel, behandlet sukker, tilsatt sukker, brus, godteri, godteri eller andre ingredienser som er laget med raffinerte karbohydrater.

Det andre trinnet er å begynne å spise visse super mat som er en naturlig kilde til kalsium og magnesium. Disse typer matvarer vil bidra til å holde pH-balansen i kroppen på et sunt likevekt. Kål, brokkoli, selleri og andre mørkegrønne bladgrønnsaker kan bidra til å balansere ut pH i kroppen. Du kan også vurdere å legge ulike hav grønnsaker inkludert tang og tare til kosthold. Disse mat valg er naturlig alkalisk
.