Hvordan bli Regular i Din Yoga Practice

Folk kommer til yoga ser etter ulike ting: fred i sinnet, redusere stress, bedre konsentrasjon, og vekttap. Yoga kan hjelpe deg å oppnå alt dette, men “ yoga fungerer, hvis du jobber &"!; Du må gjøre praksisen med jevne mellomrom for å få de resultatene

Hvis du har kjøpt noen bøker om yoga og meditasjon, don &'; t la dem samle støv mens du sitter rundt å tenke at kanskje en dag kommer til å praktisere.

Yoga Postures og grunnleggende meditasjonsøvelser er enkle nok til å lære. Faktisk, jeg lære dem til barn og de plukker dem opp ganske lett. Så, er jeg sikker på at du kan lære hva du skal gjøre ganske enkelt og raskt. Det store problemet for de fleste er å etablere en vane å gjøre praksis på en jevnlig basis. Her er noen tips som kan hjelpe deg til å gjøre yoga og meditasjon på en daglig basis.

1. Start med Firm Bestemmelse: Yoga begynner og slutter i sinnet. Ta en bestemmelse om at du kommer til å gi yoga en fair sjanse, og du kommer til å praktisere, fordi det er viktig for deg. Lukk øynene, og tenke “ For de neste tre månedene jeg kommer til å gjøre det hver dag &";

I løpet av tiden, når du begynner å tenke, “ Oh dag jeg don &'; t ønsker å gjøre min yoga øvelser &" ;, huske din første besluttsomhet og hold deg til den

2.. Gjøre det sammen med noen venner: Lære å gi og dele er en viktig del av yoga, så skjønner &'; t holde “ yoga &"; til deg selv. Hvis det er mulig å finne en eller to venner som ville ha nytte av å praktisere yoga, og gjør det sammen med dem. Den gode ting om å trene med andre er at hvis en dag kommer når du ikke er motivert til å gjøre praksis vil entusiasme av vennene dine bære deg sammen og du vil gjøre praksisen med dem.

3. Lag en vanlig tidsplan og hold deg til den: Yoga er ikke som tennis eller noen mosjonsaktiviteter som du vil gjøre hvis solen skinner og du har lyst til å gjøre det. For å få den sanne fordeler fra yoga du må gjøre det hver dag. Så, frigjøre litt plass i en travel hverdag og “ reserve &"; denne gangen for din praksis av yoga og meditasjon.

Hvis du får opp litt tidligere i morgen, så har du en fin rolig tid til å gjøre din yoga før resten av naboene våkne. På kvelden, gjør ditt beste for å holde litt tid fri for yoga før kveldsmåltid.

Når du har satt timeplanen din, hold deg til den som best du kan.

4. Gjør din Practices With A Free Mind: Det er ikke nok til å reservere tid for yoga, med kroppen din gjør øvelsene, men du tankene fortsetter å bekymre deg for andre ting. Når du slutter å gjøre yoga og meditasjon, bør du huske på at de neste 30 eller 40 minutter er reservert for yoga og for din utvikling. Don &'; t hoppe opp for å svare på telefonen eller svare på enhver liten forstyrrelse. Denne perioden er for deg.

Hvis du begynner å tenke på alle andre oppgaver og problemer, forsiktig slippe disse tankene og forestill deg at dine problemer er gjemt bort sammen med skoene på hjørnet av rommet, eller enda bedre i et annet rom. (Du burde &'; t være å praktisere yoga med skoene på!)

5. Vær tålmodig: Noen ganger vil du føle effektene av yoga, og noen ganger vil du ikke føle noe. Don &'; t bekymre de umiddelbare effektene, fortsette å øve. Det tar en stund før de dypeste resultatene av yoga er realisert.

Det tok deg mange år å bygge opp din nåværende personlighet og fysisk struktur. Du kan &'; t endre det over natten. Men den gode nyheten er at du ikke &'; t må vente mange år å endre deg selv fordi regelmessig og systematisk praksis av yoga Postures og enkel meditasjon kan hjelpe deg til å gjøre store endringer i en periode på seks måneder til ett år
.

Så hang der, begynne å trene, fortsette å øve og sakte men sikkert yoga vil hjelpe deg å realisere dine viktigste mål
.

yoga

  1. En ny titt på Mantra Yoga
  2. Yoga Healing - den naturlige måten å bedre Health
  3. Yoga Music Survey
  4. Tar Yoga Lessons - Det er fysisk og psykisk Benefits
  5. Albert Einstein Om Kreativitet og Intuition
  6. Yoga for Health
  7. Yoga påvirker emotions
  8. Oppdag hvordan en forpliktelse til Yoga kan endre livet ditt Forever
  9. Yoga - en ny tilnærming til Emotional Resiliency
  10. Måter å gjøre Meditasjon På Home
  11. Yoga - Helse Fordeler Review
  12. Potensialet i å bruke yoga for Weight Loss
  13. Private Yoga - The Red Carpet til god fysisk og psykisk styrke
  14. Den guddommelige kraften slange-Introduction
  15. Virkningen av Yogic Asanas på vår helse!
  16. Fordeler med personlig trening for Hatha Yoga
  17. Meditasjon er lett for beginners
  18. 6 Beginner Yoga Poses: The Secret til Akselererformmålene dine (! Dette er Good)
  19. Hva er Kundalini Yoga?
  20. Hvordan utvikle psykiske krefter og komme seg ut av kroppen opplevelser Gjennom Lucid Dreaming