*** Skjønnhet og helse fra hverdagens ROUTINES

Vår helse er avhengig av maten vi spiser. Vi er hva vi spiser – og hva vi absorbere i kroppen vår. Våre vev og organer er bygget fra maten vi spiser og fra væsken vi drikker. Vi bruker mat som drivstoff for cellene våre. I dag og' s mat inneholder mindre næringsstoffer enn tidligere, for eksempel 15 år siden. Ifølge mange vitenskapelige studier vi ikke får alle de viktige næringsstoffene vi daglig trenger fra maten vi spiser. Jordsmonnet inneholder ikke den samme mengden av næringsstoffer som før på grunn av den intensive dyrking, for eksempel. Også de lange transportavstander også spille en viktig rolle i den fattige næringsinnholdet i frukt og grønnsaker. De er plukket når de er rå og deretter transportert langt

Dessverre får vi syntetiske partikler i vår kropp og system fra maten vi spiser, fra luften vi puster og fra vannet vi drikker på daglig basis. Også vår metabolisme skaper giftstoffer og avfallsdeponier. Disse er lagret mellom våre milliarder celler. Det er viktig å rense kroppen vår av innskudd og giftstoffer avfall slik at våre celler holde seg frisk og levende

Vår kolon er som røttene til et tre. Det er selve grunnlaget for vår helse og skjønnhet. Sunn kolon, sunt og levende person. Det sies at helse og skjønnhet ligge i tykktarmen: også død ligger i tykktarmen. Minst 70% av vårt immunsystem ligger i tykktarmen.

Også tilstanden til tykktarmen vår er direkte reflektert i tilstanden til huden vår. En usunn kolon er reflektert som ulike hudproblemer (acne etc.)

Her er noen tips for å forbedre din helse og skjønnhet med små hverdagslige rutiner.

1. Drikk et glass vann hver morgen før frokost.
Rundt to liter vann skal konsumeres hver dag.
Vann fungerer som et løsemiddel og hjelper kroppen å kvitte seg med all metaboic waiste.

2. Ta vare på den alkaliske-syre balansen i kroppen din
Spis mye frukt, grønnsaker, friske urter, hele kornprodukter. Unngå produkter som vil produsere mye syre i kroppen din.: Kaffe, brennevin, sukker, hvit hvete produkter

3. Trene hver dag minst 30 minutter
Trening er bra for blodsirkulasjonen og stoffskiftet. Også trener øker mengden av serotonin i hjernen, og dermed har en positiv effekt på en persons mentale helse.

4. Bruk kosttilskudd på daglig basis
Det er ingen &"; mineral fabrikken &"; i kroppen vår; vi trenger å få alle de mineraler og sporstoffer fra maten vi spiser. Medisinering, hormonerstatningsbehandling, øker langvarig medisinering behovet for mineraler og sporstoffer.

5. Få nok søvn
Søvn er tiden for fornyelse og utvinning fra dagens fysiske og psykiske utfordringer. Mineraler er viktig for en god natts søvn. Vi trenger kalsium og magnesium for å ha en sunn søvn om natten. Vi sover bedre, vi sover dypere og vi føler bedre neste morgen.

6. Lag en spredning ut av smør, olivenolje og vann

Bland følgende ingredienser:

150 g smør
0,5 dl olivenolje
0,5 dl vann

Du kan legge til noen av dine favoritt urt til mix om du vil.
mix er ideell for hjernen, blodkar og metabolisme, og du kan spre blandingen lett på sandwich.

7. Spis måltider rike på protein (kjøtt, fisk, kylling, kesam), fiber og sporstoffer (grønnsaker, frukt, bær), og mindre karbohydrater (ris, poteter, pasta)
Hvis &";. Søtmons &"; verker hele tiden, mest sannsynlig betyr det at kosten inneholder for mye karbohydrater.

8. Du kan forbedre helsen din kolon og forbedre immunforsvaret ved å inkludere fiber i kostholdet ditt, og ved å gjøre en spesiell hjemmelaget jogurt, som inneholder masse levende probiotiske bakterier.

Vår helse er den mest verdifulle ressurs vi besitter. Når folk blir spurt følgende spørsmål:? &Rdquo; Hva setter du mest i ditt liv &" ;, mange mennesker svare: HELSE. Vi må ta vare på helsen vår på daglig basis, ikke bare når helseproblemer oppstår.

Vi kan i stor grad påvirke vår helse med våre daglige rutiner. Å starte dagen med en 30 minutters gange er en enkel, fin måte å starte en dag, og for å gi et løft til kroppens stoffskifte. Også en tur i morgen gir et løft til kroppen for å begynne å brenne fett mer effektivt

Helse, velvære, ungdommelighet og skjønnhet er basert på friske celler, optimal celle metabolisme, og syren – alkalisk balansen i kroppen. Cell energi er energi av livet. Våre milliarder celler produsere energi. Hvis vi har 100% energi, vi er i form, vi er friske, og vi er unge.

Forebygging er den beste og enkleste måten å forebygge helseproblemer oppstår.

Inkludert noen rutiner som er gunstig for vår helse i vårt daglige timeplan kan gjøre en stor forskjell i vår helse og trivsel
.