Journalføring for Self-Discovery:? Hva er ditt Wow Moment

Da vurderer din egen personlighet og potensialer, kan det være nyttig å fokusere på å definere øyeblikk, eller stumper av din erfaring som du husker som spesielt potent, rik, og /eller formativ

Det er visse øyeblikk i våre liv som har en dyp, transformative innvirkning på oss. vitne til en spektakulær oppvisning av naturen, møte en karismatisk åndsfrende, opplever en åndelig eller religiøs oppvåkning, hoppe med hodet først inn i et vilt eventyr. Disse “ wow øyeblikk &"; banke vinden ut av oss, åpne våre øyne til helt nye verdener, og endre vårt perspektiv på livet. De skjønner &'; t skje hver dag, men deres effekter vare i mange år

Hva er noen "wow øyeblikk" du har opplevd i livet.? Skriv om en av dem og gjenoppleve det som en positiv journal terapi aktivitet.

1. Reflektere over de mest avgjørende øyeblikk i livet ditt. Hvilke erfaringer har du ærlig si var livsforvandlende på en positiv måte? Skrive ned en kort liste i dagboken din hvis det hjelper deg å sortere gjennom dine tanker.

For eksempel:
• Den turen til hovedstaden da jeg var junior i videregående skole
• Den første samtalen jeg hadde med min fremtidige ektemann
• Fødselen til barnet mitt
• Den ukelange silent retreat jeg gikk på alene
• Min tur til Grand Canyon.

2. Les gjennom listen og instinktivt velge en av hendelsene. Det kan være den mest eller minst dramatiske situasjonen som påvirket din fremtid mye eller bare litt. Velg tilfelle at ditt hjerte forteller deg å fokusere på.

3. På en ny side i dagboken din, fortelle historien om ditt “ wow øyeblikk &"; som om du skulle fortelle det til en nær venn. Duket ved å beskrive alle detaljene du kan huske – hvor du var, som var med deg, hvor gammel du var, hvilken tid på året det var, hva du hadde på seg, hva hendelsene førte deg til dette punktet
<. p> 4. Skriv om din avgjørende øyeblikk, og pass på å snakke om dine følelser før, under og etter arrangementet. For eksempel, hvis du skriver om din til Grand Canyon turen, beskriver turen som fikk deg dit, og den første visningen av Canyon er viddene. Beskriv hvordan kroppen føltes som du tok et par nølende skritt nedover stien. Husker hvordan det var å se opp på kanten av Canyon nedenfra, og hvordan du følte som du jobbet vei opp igjen. Detalj dine tanker og fysiske fornemmelser, fra fysisk anstrengelse, til møter i løpet av eventyret, til dine mentale og ubevisste oppfatninger. Deretter skrive om hva som skjedde i tiden umiddelbart etter Grand Canyon eventyr.

5. Hvorfor var dette en “ wow øyeblikk &"; for deg? Hva om det forandret deg? Hvordan kom dette arrangementet forme deg til den personen du er i dag? Skriv ned dine refleksjoner under fortellingen.

"Wow" øyeblikkene er få og langt mellom, så gjenforteller dem i dagboken din er en fin måte å få mest mulig ut av dem og høste fordeler av dem i lang tid etterpå

Videre, ved detaljering din "Wow" øyeblikk i en journal, er du ta besittelse av sin makt, forplikter sin karakter til minnet slik at du kan bære den med deg alltid
.  .;