Journalføring triks: 10 ting jeg Love

Har du noen ganger oppleve en av de forferdelige, forferdelige, ingen gode, veldig dårlige dager som helten i Judith Viorst bok? Den form for dagen når det føles umulig å bryte ut av en råtten stemning, og alt ser ut til å gå galt?

Neste gang du føler deg ute av slag, ta ut din journal og skrive en "10 ting jeg elsker "-liste. Denne enkle og tilfredsstillende personlig journalføring ledeteksten kan brukes om og om igjen for å jage bort de dårlige dagen blues.

Her er

1 hvordan.. Bruk en journalføring prosess for å velge en kategori "10 ting jeg Love". Spør deg selv, i hvilket område av livet mitt jeg opplever spenning eller økt interesse akkurat nå? Hva er jeg spent på om disse dager? Hvor kan jeg bruke noen råd eller veiledning

Eller, som en variasjon, fokus på en av følgende kategorier:?

Ideer Omdømme Memories Steder Eating Impulser
Underholdning Personer Words relasjoner Work Selv -confidence
Family personlige mål Interesser

2. Spør deg selv, hva er "10 Things I Love" om at en del av livet mitt? Som du skriver ut listen, la en betydelig plass etter hvert listepunkt.

3. Starter på toppen av listen, beskriver i detalj hva det handler om at utvalget som fikk deg til å ta det med i listen.

4. Lese over listen din (e). Gjøre oppmerksom på kroppens reaksjoner på det du leser. Vær åpen for det som synes opplagt for deg.

Her er et eksempel.

Gjennom journalføring, er du klar over at et stort problem akkurat nå i livet ditt er om ikke å avslutte jobben .

Hva er ti ting du liker om din nåværende jobb? Fullfør trinn 2, 3 og 4.

Hva er ti ting du liker med ideen om å finne en annen jobb? Fullfør trinn 2, 3 og 4.

Her er et annet eksempel.

Gjennom journalføring, har du innsett at du har mange uløste problemer fra barndommen.

Hva er ten tingene du elsket om din barndom? Fullfør trinn 2, 3 og 4.

Hva er ti ting du elsker om potensialet for å løse left problemer fra barndommen? Fullfør trinn 2, 3 og 4.

Hva er ti ting du elsker om ignorerer barndommen problemer helt? Fullfør trinn 2, 3 og 4.

og en siste eksempel.

Du bruker Folk som din kategori for leting.

Hva er ti ting du liker med andre mennesker ? Fullfør trinn 2, 3 og 4.

Hva er ti ting du elsker om en bestemt person? Fullfør trinn 2, 3 og 4.

I sum, det er rett og slett utrolig hvor klart å identifisere hva du liker kan sette deg på rett spor
.