Self Love Journal

Har du noen gang har de dagene da du bare våkne opp om morgenen med en stor stor mørk sky over hodet og føler elendig? Problemet er, hvis vi starter dagen som denne, den negative vibrasjoner som vi sender ut, samt de negative tankene, vil ofte resultere i våre dager får vanligvis verre og verre etter hvert som timene går videre! Men noen ganger hardt vi prøver å føle seg mer positive, denne mørke skyen bare en tendens til å henge rundt hele dagen og kan lede oss til å føle selvkritisk, engstelig og negative.

Så alt denne måneden er min utfordring til deg å starte en kjærlighet Journal. Denne teknikken er spesielt effektiv for folk som kan føle at de har en mangel på kjærlighet i sitt liv, eller kan finne det vanskelig å gjøre øvelsene på Elsker deg.

Denne teknikken er veldig enkelt. Først av alt, kan du unne deg et nytt visuelt attraktiv journal med massevis av tomme sider og deretter prøve noen av de følgende trinnene, fylle opp din journal med bilder /ord:

1) Få noen blader og klippe en ut bilder som inspirerer deg. Hvis du er ute etter en ny partner, velger du et bilde av et forhold som du ønsker. Hvis det er flere venner som du ønsker, klippe ut bilder av venner som henger som har det gøy. Hvis det er overflod som du føler du ønsker, klippe ut bilder av sjekker, dollartegn etc. Ideen er å fylle et par sider av dagboken din med bilder som gjør at du føler deg bra og inspirere deg. Husk, du får det du fokuserer på!
2) Skriv en liste over alle menneskene i livet ditt som vet elsker deg. Dette kan være familie, venner, partnere etc. Ideen her er å fokusere på den kjærligheten du har i livet ditt allerede, heller enn å fokusere på hva du føler mangler i livet ditt. Hvis du vil, også klippe ut bilder av disse personene og henge dem i dagboken.
3) Noen av dere kan finne dette trinnet ubehagelig. Men jeg oppfordrer deg til å komme ut og gjøre dette trinnet fordi det gjør at du føler deg fantastisk! Husk at det er like viktig i livet for å lære hvordan du mottar … … samt gi. Plukk ut to eller tre personer i livet ditt som du kan stole på og føler deg komfortabel med å være åpen med. Deretter sitte ned med dem, eller sende dem en e-post stille følgende spørsmål:

• Hva liker du om meg
• Hva tror du er min beste 5 karaktertrekk
• Hva er de beste minnene du har av meg?

Når du mottar disse svarene, kutte dem ut eller skrive dem ned i dagboken din. Hvis du finner deg selv å motstå dette – gjør det likevel! Når du leser disse meldingene, åpne ditt hjerte og la kjærligheten fra venner og familie bare fylle ditt hjerte.

4) Begynn å skrive en liste i dagboken av 5o ting du liker med deg selv.
5) hver gang noen sier noe gratis for deg, sender du en hyggelig e-post /sms etc, ta deg tid til å skriver dette i dagboken din. Les disse ordene regelmessig!

Ideen om kjærlighet Journal er å fylle boken med ting som gjør at du føler deg godt om deg selv. Så, neste gang du våkner opp med at mørk sky over hodet ditt, plukke opp din journal og lese den. Bare å lese disse ordene eller ser på bildene vil heve dine vibrasjoner og føle deg bedre. Deretter vil dagen begynne å forbedre. Denne teknikken er veldig enkelt og det fungerer! Bruk din journal regelmessig, når du føler at du trenger en injeksjon i livet ditt, eller har problemer med å holde dine tanker positive
.