En Journalføring Process

« Jeg vet aldri hva jeg synes om noe før jeg leste det jeg har skrevet på den &"; – William Faulkner

Det trenger ikke å være noen regler for journalføring. Det er spennende å være åpen og kreativ – å finne din egen stil og uttrykke deg. Men etter noen generelle tips kan dramatisk øke resultatene. Her er en enkel 4-trinns prosess: Sync, Think, blekk og Link

1.. SYNC – Bringe sammen (synkron!) Støttende elementer for å sette scenen for journalføring. Hvis mulig, velg et rolig sted under prime betenkningstid. Det kan være lurt å ha dempet musikk å spille og muligens noen røkelse, oljer eller lys til duft i luften. Et utvalg av fargede penner vil stimulere til mer av den høyre hjernehalvdelen. Få en journalføring system eller bestille klar. Skriv inn dato og tema (intensjonen) for journalføring økten. Det er kraftig for å skape et ritual med sterke generelle intensjoner før hver journalføring sesjon. Din ritual kan være så enkelt som å tenne lys og ta 3 dype åndedrag for å slappe av og sentrum deg. Som du puster, puster lenger enn du inhalerer. Og som du puster ut, vet at du kommer til å oppnå gode resultater fra journalføring. Jo mer du respektere og hedre din journalføring praksis, jo mer du invitere din dype indre viten til å delta.

2. THINK – Å trekke informasjon fra våre ubevisste sinn, krever vi tre ting: et behov, repetisjon og autoritet. Så ettertrykkelig be din underbevissthet et spørsmål eller staten forespørselen din, og gjøre dette tre ganger. Være veldig klar på hva du ønsker å oppnå. Husk: klarhet er makt. Du ønsker å innprente spørsmålet eller be dypt i underbevisstheten din, for dette er kilden til dine beste svar og innsikt.

3. INK – Nå begynner å skrive. Skriv litt raskere enn normalt. Dette hjelper oss med å komme ut av våre faste mønstre skriftlig. Vi spurte underbevisstheten etter svar, og skriver raskere tillater mer av sinnet til å snakke ut. Skrivingen din trenger ikke å se eller høres perfekt. Skrivefeil og stavefeil og grammatiske feil er greit. Ikke slutte å skrive! Hvis du føler på et tap for ord, bare gjøre noe opp. Lytt mer dypt og skrive hva du har på hjertet, selv om du tror det er irrelevant for temaet. Ikke sensurere. Ingen filtrering. Nøkkelen er å holde skriftlig. Hvis du får virkelig stakk, skrive ut spørsmålet eller be om og om igjen til nye tanker overflaten. Bare fortsett å skrive. Fortell din sannhet så raskt som mulig. Få den forstand at du selv skriver før du tenker. Tillat bevissthet å vekke. Etter hvert som du blir mer erfaren på journalføring, vil du bli mer bevisst på hvordan du hører eller fornemme din informasjon. Når du gjør dette, vil du slå opp den intuitive stemmen som har alle svarene.

4. LINK – Dette er en av de kraftigste skritt, men svært få som journal gang bruke den. Når du er ferdig med å skrive, lese over ditt materiale. Se etter endringer i skrivestil og innhold, stavefeil som kan være Freudian slips, symboler og setningsstruktur skift. Disse kan kaste et nytt perspektiv på din erfaring. Forsettlig skritt tilbake og se på det store bildet. Du vil se andre perspektiver og få ny innsikt. Du kan selv ønsker å sirkel ord eller setninger eller markere dem. For å konkludere, skrive ned maksimalt 3 setninger om hva som kommer til hjernen din etter å ha lest det du har skrevet. Denne siste posten kan spille inn ny innsikt. Det kan være en oppsummering av journalføring. Eller det kan være bare noen få punkter eller gjøremål. Bare skrive hva er viktig for deg, eller hva som kommer til hjernen din. Hvis du fikk noen stor innsikt eller resultater, lage en oppføring i indeksen fra dagboken din bok, slik at du enkelt kan finne den i fremtiden.

Hvis målet ditt er å stimulere din kreativitet, her er noen forslag for å få journalføring ideer og høyre hjerne involvert:

- slappe av før og under journalføring økten Anmeldelser - bruk fargeAnmeldelser - involvere dine fysiske sanser Z - bruke bevegelsesAnmeldelser - arbeid med grafikk
- inkluderer musikk Anmeldelser - eksperimentere med aromaer Anmeldelser - tilbringe tid i naturen Anmeldelser - spille

Jo mer avslappet og åpne du er i din journalføring økten, jo mer energi og ideer vil flyte. .
&Nbsp Enjoy!;