Kanskje du foretrekker en aktiv Meditation

Når folk flest hører ordet “ meditasjon, &"; de ser for seg en uforstyrrelig ro person sitter salig, sannsynligvis med bena krysset i lotus posisjon. Hva som skjer på innsiden som mediterende &'; s hodet, men kan være en annen historie. Deres sinn er mest sannsynlig sliter og overveldet med sine mange dramaer, angst og forelskelser. Mange mennesker kan &'; t feste med en meditasjon praksis fordi det er litt for darn ubehagelig.

Fordelene ved meditasjon er godt dokumentert: redusert stress, bedre helse, konsentrasjon, spontanitet og kreativitet. Det er påstått psykologiske og åndelige fordeler, som bidrar til å holde ting i perspektiv, utvikle intuisjon, større toleranse for andre og seg selv, og selv opplysning. Nesten alle som lærer om det er enig i at meditasjon er en god ting.

Så hvorfor så få praksis det? Gjerne den moderne livsstilen konstant aktivitet ikke verds sitte stille å gjøre ingenting. Og det er vanskelig for oss å slippe inn i stillhet med så mye på våre sinn.

Osho, den store åndelige læreren, oppfunnet aktive meditasjoner fordi han sa at folk i dag er forskjellige som de var da meditasjon ble oppfunnet. Aldri før var folk så identifisert med deres sinn som vi er i dag. For moderne mennesker, er det nødvendig å først gi energi til kroppen og deretter kaste av akkumulert tanker og følelser før man kan dra nytte av stillhet. Når dette er gjort, kommer stillhet på egen hånd uten kamp.

Den mest kjente Osho meditasjoner er dynamisk og Kundalini. Dynamic begynner med en kaotisk pusten teknikk, etterfulgt av katarsis - kaste av fortrengte følelser og følelser. Hvis du øve med andre du kanskje ser noen gråter eller roper til sin mor, og en annen person feire utgivelsen av trykt glede. (Denne personen kan også være deg.) Etter dette er en Sufi teknikk, stillhet, og til slutt en kort dans for feiring og glede, innbydende dagen. Silence har kommet av seg selv, ikke av å bli tvunget eller holdt ut.

Kundalini meditasjon begynner med risting bekkenet som de fleste i Vesten holder anspent og dermed stoppe sin naturlige energiflyten. Dans og feiring følge, så deilig å kunne slappe fullstendig og stillhet. Margot Anand, den berømte tantra lærer, sa en gang at hvis en kvinne har problemer med å oppnå orgasme, hvis hun gjør Kundalini meditasjon for en måned, hun vil bli i stand til å overgi seg.

Osho oppfunnet mange andre populære meditasjoner, for eksempel Nadabrahma, No Mind, Chakra Sounds, Gourishankar, og min favoritt, Natararaj. Alt som er viktig er å velge en og prøve det ut selv. Bliss venter

&kopi; 2 011 Catherine Auman
.