Hvordan man skal håndtere en stressende situasjon som Zen som Possible

Stress kommer i mange former i våre liv, og det er en ekstremt farlig tilstand som kan snu livet opp ned, det kan ødelegge din karriere, og det kan også ødelegge deg, både fysisk og følelsesmessig. Du kan si stress er en respons på endringer og utfordringer i livet; det er behov for personlig vekst og prestasjon, og uten dem livet ville bli for kjedelig, men for mye stress er skadelig og bør fjernes, En svært viktig råd er å angripe kilden til problemet – stresset – før det fikk mulighet til å slå ut i noen form for problemer for deg og din helse. Ved nøye å endre visse vaner du kan oppheve de fleste kildene til stress i livet ditt
. Det er ingen entall løsning på et slikt problem, men det er skritt som fungerer godt i kampen mot stress. Så her er noen trinn for å hjelpe deg å redusere stress ved å skape indre fred
Først må du identifisere hvor stress kommer fra. De daglige aktivitetene, folk og så videre. Lag en topp 10 liste over kildene til stress. Ta ett element om gangen fra listen for å se hvem av dem som kan fjernes og for de som kan &'; t, finne en måte å gjøre dem mindre intense. Når jeg sier én oppføring om gangen, kan dette generaliseres med alt du gjør. Fokusere på noe og fjerne distraksjoner. Hvis du konsentrerer deg å gjøre bare en ting, med trening vil du bli bedre på det.
Vi har alle forpliktelser i mange områder, men når vi tar på seg for mange av dem, er stress den uunngåelige resultatet. Vurdere hver av dem, hvor mye stress de gir, og hvis de &'; re verdt det; iverksette tiltak for å fjerne de mest stressende de
Nå la &'; s. snakke om endring. Enkelte ting kan endres, andre ikke. Fortiden er et av stedene hvor vi ikke kan påvirke, så slutte å bekymre det. Den største måte å kaste bort tid og energi er å la deg bli plaget av fortiden. På den annen side, noen ting er svært utsatt for å endre, som din reaksjon og oppfatning av alt som skjer i livet ditt; ikke glem at det meste av det vi møter er folk relaterte. Hvis du lar dem, vil problemer knytte til deg, og dette er bare en katastrofe på jakt etter et sted å skje. Bare få ut av veien og unngå å være rundt kildene til dårlig humør. Ved å ta hva andre forteller deg også personlig du gjør det ditt problem også.
Sett av tid til deg selv! Dette er en av de første tingene vi ofre når vi er opptatt i våre personlige timer, i gangen vår energi er oppbrukt, og vi begynner å føle beheftet
Du kan gjøre noe morsomt som også roer deg ned. Gå en tur, gjør noen sport, nyte naturen, med andre ord: slappe av. Ha det gøy hver dag minst et par minutter; være kreativ ved å skrive, male eller spille litt musikk. Forenkle (rednings) rutiner, forpliktelser, den informasjonen du mottar. Don &'; t planlegge hvert minutt av din tid, nyte det du gjør i det øyeblikket; lære å ta ting sakte i stedet for rushing gjennom livet, og nyte folk rundt deg. Anmeldelser Ta vare på personlig velvære ved å spise sunt, trene og sove nok, slik at du faktisk føler deg bra. Mat har en innvirkning på din evne til å takle utfordringer; riktig ernæring har en beroligende og energigivende effekt. Hvis du sover nok du er mye mer i stand til å håndtere disse små oppturer og nedturer. Øve takknemlighet er ikke så opplagt som ovenfor, men opprettholde en holdning av takknemlighet er kraftig mot stress. Ved å fjerne negativ tenkning, gir takknemlighet deg utrolig innflytelse mot negativ påvirkning av stressende tanker og følelser
.

selv forbedring foreninger og organisasjoner

  1. Anniversary Gratulasjons Cards
  2. Holistisk Healing Practices
  3. Innovate A Current nisje å forbedre Business
  4. Kjøp Rabatt Kontorutstyr fra Grossister å kutte forsynings Costs
  5. Matchmyspirit.com - A Spiritual alternativ til Match.com.
  6. Uføre Tax Credit fordeler for Parkinsons sykdom - en stor lettelse å Sufferer's
  7. Lederne Speech
  8. Hvordan du kan bruke Twitter For Your Hair Salon Forretnings enterprise
  9. Lower East Side Attraksjoner: Ikke gå glipp av noen av de beste Side Hva NYC har å tilby
  10. Slik holder dekk organisert dette summer
  11. Å nå ut til andre people
  12. Forbered deg selv for selv forbedring-10 spørsmål du kan stille til Yourself
  13. Dinette sett arrangerer en fantastisk dinner
  14. The Narrow Omfanget av Flu Vaccine Usefulness
  15. Jetking datanettverk kurs er et hakk above
  16. Samlemani Informasjon og facts
  17. Hvorfor er det så vanskelig å få organisert?
  18. Et raskt Primer på Skreddersydde Balloons
  19. Behandling av Compulsive Hoarding
  20. Chicago er passende opp til trend