Slik holder du Brian Sharp

Hvis legen din fortalt deg at mental nedgang er bare et spørsmål om aldring, tro om igjen, fordi jeg har skarp nyheter for deg. Det kan ikke være mulig å forebygge hukommelsessvikt, men du kan opprettholde en sunn og kraftig hjernekraft som du alder elegant.

Flere og flere rapporter kommer ut fra vitenskapelig forskning i noen spennende funn om fleksibel kraft hjernen til å helbrede seg selv. Det spiller ingen rolle hvor gammel du er, kan hjernen utøves og endre sin struktur for å avverge aldersrelatert degenerasjon.

Dr. Al Sears som skrev en rapport om den aldrende hjernen sa hjernen din er som en muskel, så du blir nødt til å bruke det eller miste det. Han fortsetter med å beskrive den enorme fleksibiliteten av hjernen og jeg siterer "Hjernen er en dynamisk, tilpasningsdyktig system Sine nevroner svare på miljøfaktorer og mental stimulering Ved å stimulere hjernen din bidrar du minne Hva &';... S mer, du kan også gjenopprette klarhet du hadde i din ungdom! "

Annen forskning viser at jo mer du stimulerer og trener du hjernen og mate den med sunn næringsrik hjerneføde, jo mindre sannsynlig er det at sjansen for å utvikle Alzheimers sykdom. Jo mer du stimulere og skape forbindelser, eller synapser mellom hjernecellene ved å bruke hjernen din, jo høyere din evne til å motstå sykdom.

Trene hjernen din er bare en jobb halv gjort. Hjernen din er den viktigste delen av kroppen din som trenger konstant regelmessig mosjon. Du kan kombinere de to ved hjelp av den beste form for mosjon som er utviklet av mannen ifølge NASA, som er rebounding eller mobil trening. På denne måten vil du være trener hver eneste celle i hjernen.

Den ideelle måten å holde hjernen skarp og fokus er avspenning og meditasjon. Dette er avgjørende for å opprettholde hukommelse og kognitive evner som mentale øvelser. Det er den beste måten å lindre stress.

Stress er en morder av hjernecellene raskt forverrede din mentale kraft som du alder. Grunnen til det er når du er stresset, du kroppen frigjør mer av kortisol hormon. Kortisol i seg selv er ikke problemet, men da i overkant det blir giftig for hjernecellene.

Hva er big deal om kortisol? Det truer din mentale helse mer som du alder, fordi i motsetning til de fleste andre hormoner som faller i deres produksjonsnivå som du alder, kortisolnivået i kroppen din faktisk stige etter hvert som du blir eldre. For å holde hjernen skarp og ungdommelig, må du bevisst arbeide for å senke kortisolnivået.

Du kan gjøre dette ganske enkelt ved å redusere stressnivået. En rask og effektiv måte å redusere stress er å komme seg ut av Rat Race. Kjemp for frihet, tid frihet, økonomisk frihet, skylder du det til deg selv
.